5食物=致痘元凶！東方人千萬別碰奶製品 秒找回Q彈肌
我們在不知不覺中就踏進夏天了！讓女孩困擾的問題也隨之浮現，像是「戴口罩悶痘痘」、「皮膚換季問題」等等與肌膚相關的問題，大家應該都會很困擾該怎麼讓「皮膚變好」吧！很多人會透過購買保養品、保健食品，來改善自己出問題的肌膚，小編今天就和大家介紹5種NG食物，成功地避開這些地雷食物，讓我們一起找回肌膚的光澤和健康吧～地雷食物1：油脂類第一個要來介紹的就是油脂類了！若是我們攝取太多飽和脂肪酸＋反式脂肪，不但會讓我們的皮脂分泌旺盛之外，反式脂肪酸也會引發皮膚慢性發炎，這樣就會陷入長痘痘、粉刺的惡性循環當中，尤其要注意市面上最常見的「奶酥類」，其中會加入反式脂肪酸，若是我們人體攝取過多的話，就會長出最討人厭的閉鎖式粉刺！地雷食物2：精緻高醣類精緻高醣類簡單來說就是碳水化合物，這類食物容易對肌膚造成負面的影響，有可能會讓我們的免疫力下降、皮膚慢性發炎，甚至有可能加速我們皮膚老化！其中，皮膚慢性發炎或是醣類食物干擾荷爾蒙，都會造成皮膚的「角化」，角化異常的話，救有可能會發生毛孔賭塞的現象，所以常常吃高醣類食品的人才會容議長粉刺及痘痘呀！所以這裡建議大家，可以以低GI的食物、粗糧來替代精緻五穀類，這樣才能有助身體健康！
2022/06/14｜生活
