2026新冠症狀懶人包》「刀片嗓」幾天會好？感冒差異、公費疫苗一次看

2026年夏季新冠疫情升溫，台灣已正式進入第8波Omicron流行期，目前主流變異株NB.1.8.1讓許多感染者出現劇烈喉嚨疼痛，俗稱「刀片嗓」，症狀比過去幾波更不舒服。2026年新冠症狀有哪些？NB.1.8.1、JN.1、XFG症狀有何不同？快篩陽性後要不要隔離？哪些族群容易轉為重症？公費疫苗還能打嗎？一篇整理最新疾管署指引與醫師建議。

曬太陽助眠又甩憂鬱！醫曝「2黃金時段」不中暑：15分鐘就夠

現代人長時間待在室內、日照不足，常出現睡眠不佳、情緒低落，甚至影響骨骼與免疫健康。台大醫院新竹分院神經部主治醫師陳郁欣指出，適度且正確的曬太陽，不僅幫助睡眠、穩定情緒，還能促進維生素D生成，曬對時間、方法提升身心健康。 

牠不想死! 困鯨之鬥「蒂米」自游3公里　再擱淺

在波羅的海迷航超過一個半月的少年座頭鯨蒂米，牠的求生奮鬥與救援行動，過去一週透過直播引起國際關注。關於動物福利的爭論激烈延燒：部分專家認為應將牠安樂死「保住尊嚴」，也有專家認為不該繼續強力救援，讓鯨魚循自然律逐漸死亡。問題是鯨魚迷航，很可能是人類的海洋活動造成，蒂米的困境也非自然規律。4月20日漲潮時分，蒂米忽然不靠任何輔助自行游起來，但僅游了三公里又再次擱淺，這次救援團隊想出新的「水袋打包法」，想將牠包裹拖往深水處，首席獸醫卻在此時腦溢血昏迷住院。現在人們只能保持蒂米皮膚濕潤，在最小干預狀態下，等待下一次漲潮。

研究:咀嚼力差死亡風險增34%！醫揭「口腔衰弱」5警訊與改善法

咀嚼功能與口腔健康觀念非常重要，許多人以為牙齒的功能只是用來吃東西，但其實咀嚼不只是飲食的第一步，更是維持全身健康的重要基礎。

毛孩亂尿不只是調皮！「十大求救訊號」曝　1行為最容易忽略

你有沒有發現，現在打開社群，不是曬娃，是曬毛孩！根據農業部統計，全台狗貓數量已突破279萬隻，正式超越15歲以下孩童人口。財政部統計，寵物產業規模已衝破650億元，相關店家逼近9,000間，「把牠當家人」不再只是情感宣言，而是實打實的消費行動與生活選擇。只是，當我們願意為了毛小孩花錢買貓砂、狗窩，花時間陪伴相處，真的有花足夠的注意力在牠的健康訊號上嗎？毛孩不像人類會喊痛，牠們的求救方式很「隱晦」——突然不追球、不跳窗台、不黏人；飼料剩一半、水碗幾乎沒動；變得乖巧安靜、眼神少了光。這些看似小事的變化，往往是身體正在出狀況的前奏。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體，盤點毛小孩十大沉默求救訊號。在毛孩數量正式超車小孩的時代，會不會挑罐頭已經不夠，真正的關鍵，是能不能第一時間看懂牠沒說出口的那句：「我不舒服。」 

血月降臨！命理師警告台灣恐爆「海空意外」　3月這幾天最危險

時序將進入3月，知名命理師李靜唯警告血月降臨，2026年3月將會是這2年中最關鍵的「業力轉折點」，她特別點名台灣示警需高度戒備「海空領域」的突發安全事故，並指這波能量震盪恐讓台灣陷入前所未有的生存試煉。

膽固醇降太快恐傷腦？　台灣研究揭高齡失智新警訊

不是越低越好！研究：「1族群」膽固醇過低恐增失智風險

高膽固醇是導致心血管疾病的隱形殺手，醫界向來將「降低膽固醇」視為預防心血管疾病的關鍵策略，不過，膽固醇越低越好嗎？一項國內醫界的研究指出，高齡族群若膽固醇過低或短期內劇烈下降，反而可能增加失智症發生與惡化風險。

遭NewJeans親戚背叛！　閔熙珍聽錄音檔「當場昏倒」缺席記者會

ADOR前代表閔熙珍遭指掏空所屬公司、鼓吹NewJeans離開公司，原以為一系列合約糾紛會隨著NewJeans的4名成員回到ADOR就落幕，未料閔熙珍今（28）天找律師召開記者會，強調這一切都是NewJeans某位親戚大伯夥同外部公司老闆策動。不過今天記者會閔熙珍並未現身，律師透露她聽到自己遭到利用的錄音檔之後，居然震驚到當場昏過去。

糖尿病治療翻新頁！新藥兼顧減重與控糖　AI監測更便利

糖尿病治療日新月益，藥物從百年老藥胰島素、雙胍類藥物，再到近年熱議的GLP-1注射藥物「瘦瘦針」，治療目標不僅是血糖控制，更延伸至體重與代謝管理；同時，血糖監測也從指尖採血進化為搭配AI的連續血糖監測（CGM），讓糖尿病照護選擇更加多元。台大醫院減重暨代謝手術中心主任楊偉勛教授指出，全台65歲以上長者約四成患有糖尿病。穩定血糖不僅能降低心肌梗塞、中風與腎臟病風險，也與衰弱、失能及長期照護需求密切相關。高齡患者常合併多重慢性病，因此治療重點已從單純降血糖，轉為個人化控糖、延緩或避免各種併發症，同時維持生活功能與自主性。 

天冷關節痠痛找上門！醫揭「4族群」易寒濕侵擾　1湯除濕緩痛

氣溫驟降時，許多人發現關節彷彿成為最準的「氣象站」，痠痛感隨著濕冷天氣悄然襲來。中醫師許哲維指出，這種現象在中西醫學中都有明確的解釋，尤其對於長者、久坐上班族及曾有運動傷害病史者而言，天氣變化往往成為關節疼痛的引爆點。 

外食族救星！40歲女便祕一週　專家授「超商菜單」：3招超順暢

一整個禮拜都大不出來該怎麼辦？一位40歲的女性上班族，平常上班忙碌，上班前下班後又忙全家吃穿，自己反而只靠超商麵包充飢，經常便祕，最近更是一個禮拜都沒排便，小腹大大的，難道是「宿便小腹婆」？營養師教三餐這樣吃，便便超順暢。 

缺牙不補恐變笨！日研究：失智風險飆1.6倍　1關鍵保護大腦

牙齒不好，竟然跟大腦退化有關？根據日本研究顯示，牙齒剩餘顆數不到20顆且未做假牙者，罹患失智症的風險是保有20顆牙齒者的1.5倍到1.6倍。1名70歲伯伯因缺牙，短短時間內暴瘦10公斤，甚至出現社交退縮。牙醫提醒，缺牙不補不只是「咬不動」這麼簡單，大腦與全身健康都會受到影響。 

20、30歲就「早衰」？醫揭「這三種」NG行為　加速老化元凶！

明明才 20、30 多歲，卻常覺得體力不支、腰痠背痛、爬樓梯喘不停？不少人做健康檢查時，竟被告知「你的身體年齡比實際年齡還大十歲以上」。醫師提醒，這種「早衰化」現象，已在年輕族群快速蔓延，肝功能異常、血脂偏高、睡眠障礙、慢性疲勞等問題，不再是中老年人的專利。真正傷害身體的關鍵，不是重大疾病，而是日常看似無害的壞習慣。

老是感覺很累、睡不好、易怒？　醫揭罹「這疾病」背後真相！

面對高壓與高資訊的生活環境，許多人會出現俗稱的腦神經衰弱，白天容易疲倦、注意力不集中、頭暈腦脹，夜晚卻難以入睡或半夜頻繁醒來，情緒也就更容易焦躁或低落。其實腦神經衰弱並非單一疾病，而是身心失衡的綜合表現，壓力處在不穩定的狀態會讓大腦長期的處於過度喚醒，情緒更難調節；反過來，焦慮與煩躁又會干擾睡眠與休息品質，形成惡性循環。

握力下降！不只是「年紀大」　小心這可能是全身健康警訊　若輕忽下場慘！

過去不少人認為握力下降，只是老化的一種表現，但近期研究指出，握力下降不只是肌肉骨骼系統，甚至也是神經系統，大腦一起退化的早期表現。而握力下降的病人，不只是容易有肌少症，更容易會有糖尿病，高血壓，憂鬱症，甚至認知功能下降風險，對骨科骨科來說，握力下降也常常和下肢肌力及核心肌群無力有關。」