常狂吃炸物？當心是「大腦」在求救　3抗壓關鍵遠離惡循環

不少人壓力大時，會特別想吃炸雞、披薩等垃圾食物來療癒心靈，但眼看體重失控，又會因為羞恥而暴飲暴食，開啟了不健康的惡性循環。對此，營養師嫚嫚指出，面對壓力時，腦中的「外側韁核迴路」可能會被關閉，加上情緒性進食、獎勵機制等因素，導致人們吃進大量的垃圾食物，建議從生活習慣和飲食開始調整，慢慢找回大腦主控權。