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早餐吃蛋白質助減肥!醫揭6大優質蛋白質 每日攝取量一次看
增肌減脂除了加強運動之外,攝取足夠蛋白質是重要關鍵!尤其想減肥者,不要跳過早餐,因為早餐不但食物產熱效應好,還是吸收蛋白質最好的時候。一天蛋白質攝取量多少最佳?蛋白質食物該選哪些?高蛋白飲食有什麼好處?2023/09/01 18:42 -
過年貪吃鬼必看!營養師曝「產熱」瘦身秘訣 天氣越冷越見效
又到了過年團圓、圍爐吃年夜飯的時刻,你的食慾是否已經蠢蠢欲動了呢!對於不想因為年夜大餐而身材走樣的民眾,營養師提供了一套超自然瘦身方法!全靠環境的低溫就能代謝熱量,趁機減重。2023/01/27 11:15