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胃成無底洞！「9食物」恐越吃越餓 醫曝5招避免無意識暴卡
民眾在生活中時常吃麵包當作早餐的選項之一，有時也會買泡麵或零食等解嘴饞，不過營養師提醒，有些食物恐怕會越吃越餓、甚至讓胃成為無底洞，提醒民眾應避免吃進過多容易上癮的食物。另營養師也透露，生活習慣很可能造成民眾「無意識」的飲食失控，更教民眾五招避免。2023/08/29 15:00 -
吃精緻澱粉能減重？醫師曝「1吃法」 相同熱量減更多
減重的時候經常感到飢餓或食慾旺盛嗎？小心可能是血糖和胰島素不夠穩定！醫師表示，穩定血糖和胰島素，是減重第一要務，如果兩者不穩定，食慾和飢餓感就會如影隨形。研究發現，高GI飲食，如精緻澱粉類，雖然減重時也可以吃，不過容易越吃越餓，在相同熱量的情況下，低GI飲食能減去更多體重，兩個月可多減1公斤。2022/08/28 16:17 -
選錯食物恐越吃越餓！把握飲食4原則就能吃得飽還兼顧健康
人每天吃進去的東西很多，為什麼有些人只吃一點點食物就能飽，有些人就算吃了很多，卻還是一直喊餓？不一定他們天生都是小鳥胃、很耐餓，而有可能是因為你沒選對食物。營養師彭逸珊分享飲食4原則，幫助你不會越吃越餓。2022/07/25 18:22
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