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比跑步有效!「1運動」降血壓最猛 1次8分鐘在家輕鬆做
高血壓不僅是現代常見疾病,更是誘發心血管疾病高危險因子,平日裡除了做好飲食控管外,保持良好運動習慣也相當重要,對此,醫師曝光1週3天做「1運動」能有效降低血壓。2023/12/25 15:24 -
不一定要喘吁吁!靜態運動也能降血壓 英研究「這訓練」最有用
規律做運動可以降血壓,但做哪一種運動降血壓效果最好?內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼指出,想要用運動降血壓,不一定要操得喘吁吁,做一些相對靜態的「等長運動訓練」也很有幫助。2023/08/24 15:39