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日行萬步真的健康？醫授「正確走路姿勢」：2原則要做到
「日行萬步傷膝蓋，不如快走10分鐘」！醫師江坤俊在「健康2.0」中分享，所謂的快走到底要多快？主要掌握2原則，速度一定要快、步伐一定要大，大約是每分鐘120至140步，讓心臟跳動加快，燃脂功能才可能會更好，重點是要「走到會喘」。2023/11/27 08:15 -
你有「走對」嗎？3發力點=正確走路姿勢 漫畫腿輕鬆get
腿型不漂亮、腿粗姊妹一定要看！有時腿粗不是因為你胖，而是走路姿勢錯誤導致大腿或小腿肌肉過度發達，或是膝蓋內旋、小腿外翻導致腿型不筆直，馬上就來重新學走路！正確的走路方式，真的可以讓你的腿變得又細又直！2023/10/07 15:38 -
想靠走路減肥？4不良習慣腿變更粗 「享瘦步行走法」快速瘦一圈
「走路」是日常基本動作，但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣，也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正，而成為全身肌肉失衡的原因；戒除壞習慣，正確走路就是「享瘦步行法」的真髓。2022/11/28 22:38 -
走路就能減肥！掌握「3招偷吃步」 懶人也不用怕復胖
懶人注意啦！別再說沒時間運動，只要學會「正確走路方式」，不用每天走上幾萬步，即使短短10分鐘，就能達到走一萬步的效果，真的能走著走著就瘦了！輕鬆享瘦的小秘訣，怎麼能不學下來。2021/01/10 22:21 -
還在拖著腳跟走? 走路姿勢不正確 小心腰背痛找上你
很多年長者因為雙腳不方便，走不遠所以不愛出門，長久不活動就會逐漸虛弱下去，惡性循環的結果，甚至會連坐都沒辦法！所以從年輕時就該注意走路的姿勢，避免姿勢不正引發肩頸僵硬或腰背痛情形。當痠痛情況出現，很多人都會貼藥布，但是藥布貼久了，卻有可能引發腎衰竭！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請專家告訴你怎樣運用正確走路姿勢，才能走得長長久久，以及當痠痛情形出現時，要怎麼正確使用藥布，才不會引發吸收過量的風險。2019/05/03 19:00
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