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明明很累了，但睡前總是翻來覆去難以入睡？睡前進行瑜伽有助於減少你一天的壓力和緊張，讓你的身體和心靈都能得到深度的放鬆。這樣的放鬆有助於調節你的睡眠模式，讓你更快入睡、睡得更沉。不僅能放鬆身心靈，還能讓你感覺像多睡了兩個小時！本篇介紹四種超讚的睡前瑜伽姿勢，幫助你快速進入夢鄉。

台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題！營養師提醒，尤其是30～39歲女性正值事業高峰期，更容易變成忽略健康的「扁可頌族」，但只要在早餐中添加營養密度高的水果，就能提升活力和工作效率，其中「奇異果」就是最優秀的選擇。

台視八點檔《追分成功 起家》的馬國賢一家遭小三攪局，劇中，大老婆陳若萍私下質問小三，卻被誣陷讓對方流產，老公馬國賢氣得動手理論，陳若萍被掐脖、拉手，身心俱疲，晚上做惡夢，前一秒看到老公回心轉意，下一秒就看到狐狸精王丁筑躺在床上，準備跟自己老公纏綿，嚇得驚醒。

彰化縣芬園鄉驚傳小學生遭霸凌！一名小學生近期多次遭到同學霸凌，不僅被拉進巷子中，後續更慘遭三人毆打施暴，過程甚至被拍成影片上傳至網路，讓他不敢上學、去補習班，身心靈受到嚴重創傷。受害者家長得知後心痛PO出影片向孩子道歉「媽媽沒有保護好你，是我的錯」，彰化縣教育局得知後也火速出手了。

彰化過去曾發生一起恐怖命案，一名余姓男子把鐵鎚當作凶器，家中把外籍妻子砸死後，再轉頭追殺有輕度身心障礙的兒子，兒子隨後更衝進超商，全身血向店員求救。而余男下場，經地院審結，所犯下的2條罪行將合併判處入獄24年。

新北雙和醫院爆出霸凌事情，有女醫師指控排班男醫師，在她懷孕期間排了「不合理班表」，不只讓她有兩次超時工作，連續上班32小時，甚至還被排可能會暴露在「游離輻射」的班，導致她身心俱疲，甚至在懷孕七週時不幸流產，對此醫院也召開獎懲會，確定男醫師確實有「霸凌」，已經調離現職。

上班族通勤時間長短不一，不少人每天花費大量時間在通勤上，犧牲了寶貴的個人時間。近日一名出社會1年的女網友坦言，雖然目前的工作薪水有6萬元，但她每天都要花費3小時通勤，讓她感到身心俱疲，但租屋每月要再多花費1萬元，加上其他考量，對於要不要租屋感到很猶豫。

抽菸有害身心健康，甚至將許多疾病惹上身。印尼蘇門達臘有一名男童，年僅兩歲就開始抽菸，菸癮相當驚人，每天要抽「40支」。然而，在戒癮過程中並不順利，一度用食物替代抽菸的習慣，導致體重遠超過同齡孩童。在第二回終於順利戒掉菸癮的他，身體產生驚人變化，幾乎認不出是同一人。

阿沁的妻子花花（李汶靜），日前因涉嫌持有二級毒品大麻，被移送台北地檢署複訊，她後來坦然面對，出面鞠躬道歉，更因身心狀況不佳以及厭食症加重而掛急診，這段期間老公阿沁也一直陪伴在身邊，不過日前她宣告復出，剪了短髮要懺悔，卻被網友酸「沒看懂剪短髮跟懺悔有什麼關聯」，對此，她回應了。

新光三越邀請日本國際攝影藝術家蜷川實花，於5月16日至8月18日在Diamond Towers舉辦《瞬間的永恆》海外首展，展覽以「Floral Resonance花的共鳴」為主題，分為「情感的調色盤」沉浸式攝影作品展與「獨特的一次性體驗」數位藝術投影牆兩大展區，透過飽和鮮豔的色彩和唯美光影，探索人類與自然之間的微妙關係；每天上午8:30至晚上9:30還會有全球首播《瞬間的永恆》3D裸視影片在外牆輪播。 除了靜態展出，新光三越更推出結合展覽的一系列活動，包括在全台最新最大的3D裸視牆播放蜷川實花首次嘗試的3D影片，以及推出以日本流行色為主題的獨家卡友禮。展覽期間還有加入會員可參加的無限暢飲派對和兌換永生花等優惠活動。 透過這次的《瞬間的永恆》展覽，新光三越再次引領藝術潮流文化，讓消費者在百貨公司內也能欣賞到國際級的藝術展覽，療癒身心靈。蜷川實花獨特的攝影美學，勢必在台北掀起一股藝術新浪潮。

年僅27歲的籃籃，連續三年接任樂天啦啦隊長，還在今年晉升總隊長，並且跨足演藝圈，手上握有三個節目主持棒，演藝成績相當亮眼，她說從國中就有星夢，但坦言加入啦啦隊卻是個「意外」，在獲選後，還一度因為兼顧工作和學業，南北奔波，同時間媽媽生了大病，身心俱疲下曾動念放棄，現在想起那段日子仍然忍不住情緒潰堤。

母親節到來，多數人會選擇帶著媽媽吃大餐、歡度節日，但阮綜合醫院洪櫻娟醫師指出，母親節的到來並非對每個人都帶來歡樂和感恩的氛圍。對於缺乏母愛或與母親有心結難以解開的人來說，各種形式的慶祝活動可能反而加重了情緒上的糾結和痛苦，導致憂鬱、失眠、酗酒等問題，這種現象被稱為「康乃馨身心症候群」，洪櫻娟醫師分享了一則案例，高雄一名33歲的女主管如何透過治療，重新與母親和解。

有些人在母親節前後，出現消沈、愧疚、憂鬱等情緒，甚至出現酗酒、失眠，阮綜合醫院身心科醫師洪櫻娟提醒，恐是「康乃馨身心症候群」，可透過藥物與心理治療改善。

曾為《七朵花》成員的39歲女星賴薇如，今年1月與交往6年的圈外男友邱樂偉登記結婚，婚後做試管嬰兒，卻遇上機率極小的「子宮外孕」，讓求子多年的賴薇如感嘆說：「接下來～想回到以前說走就走，逍遙自在的日子！調整好身心靈再出發～。」團員兼多年好友趙小僑今（10）日出席活動也心疼發聲。

搭乘大眾運輸時，大家講電話或聊天的音量都不會太大聲，避免影響其他乘客。ICU醫師陳志金分享，搭乘高鐵時遇到一名女子在車廂內大聲講話，然而當對方放下手機後，換他耳朵脹紅，為自己方才產生的厭惡感到羞愧。

在這個瞬息萬變的時代，無論是工作壓力還是人際關係，總是希望自己能夠盡善盡美。然而，在追求完美的過程中，反而容易忘記自我，經常用盡全力去努力付出，卻忘了自己也需要休息，也需要被照顧。《科技紫微網》分享了4星座，他們對自我要求高，且樂於為他人付出，長期下來容易使身心俱疲，甚至不惜犧牲自己的時間和青春，卻忘了如何好好愛護自己。

「F.I.R飛兒樂團」前成員阿沁的愛妻花花，3月爆發染毒風波，更因身心狀況不佳以及厭食症加重而掛急診，沉寂1個多月後，她宣告重生復出，更剪去留了多時的長髮，同時也公開驗毒的後續狀況。

公務員時常被認為是鐵飯碗，然而其中的辛酸還是只有經歷過的人清楚。日前一名年僅25歲的年輕人就坦言，目前分發在某地檢署擔任檢察官，然而案件量如雪片般飛來，時常處理到天亮，而後還必須補上先前未結的案子，導致他身心俱疲，甚至罹患憂鬱症，他憤怒嘆「快撐不下去了」。

有年輕女子搭台鐵區間車，身體不舒服坐博愛座，卻遭到年長婦人大聲謾罵，叫女子讓座，甚至說客訴叫台鐵人員來抓她。台鐵回應，博愛座沒有強制一定要讓座。不讓座也不犯法，其他旅客也認為，婦人大聲謾罵行為很不妥當。

26歲歌手陳華以〈想和你看五月的晚霞〉一曲竄紅，唱了上百場校園演出，一舉搖身「校唱女王」、更榮登SPOTIFY 2023年度「台灣最多串流收聽次數冠軍歌曲」。她接受《TVBS新聞網》專訪透露，有時1天要跑3場商演，去（2023）年11月時因壓力爆棚、身心俱疲，一度過著靠著流淚紓壓的日子，雖然很累，但無疑是幸福的負擔。

「直播天后」李明珊（丟丟妹）過去與前夫王心正共同經營直播品牌，坐擁百萬粉，離婚後她另闢新粉專「樓頂揪樓下」，成績依舊不俗，現也和髮型師男友愛得甜蜜。不過，她日前直播前蹲在路邊嘔吐畫面流出，讓粉絲擔心不已，李明珊親揭背後心酸內幕。  

身為全球最受矚目的晶片公司，執行長黃仁勳（Jensen Huang）是如何帶領輝達（Nvidia），變身為市值2兆美元（約新台幣64.7兆元）大企業？這位高人氣的商業領袖曾透露，自己每天早上6時起床，一天工作時數長達14小時。「從我醒來的那一刻起，直到晚間上床睡覺以前，我都在工作。我一週工作7天，不工作的時候也在想工作，工作時則全身心投入。」

不少家長都希望孩子能在學生時期打好基礎，這樣出社會後才更具優勢，然而在望子成龍、望女成鳳的同時，也要留意孩子的身心靈狀況，以免察覺情況不對時已難挽回；美國今（2024）年初曾發生一起憾事，一名女高中生被列車當場輾斃，疑似與學業壓力過大有關。時隔近3個月，相關事件又再度在部分論壇引起討論。

屏東榮總昨天(4/30)發生醫療暴力，林姓醫師遭70歲黃先生毆打！當事人黃先生及家屬反駁，也被醫生打到臉部瘀青，並且表達事出必有因，不是故意找碴，原來去年底，黃先生做心臟手術，收到「命危通知」轉加護病房，雖然有第二次手術，但嚴重影響身心靈，質疑治療過程有疏失，事隔半年，身體仍舊有狀況想找醫師理論，不料，雙方在診間爆發肢體衝突。院方強調，任何手術都有風險，事前都有告知。

No Name（余荃斌）為「陽光基金會」創作2024年全新公益單曲〈希望陽光〉，期待能讓更多人了解燒燙傷友的處境，支持陽光基金會「燒傷身心重建服務」，單曲以他一貫和煦溫暖聲線，引領聽眾走進燒燙傷友內心世界，余荃斌分享表弟童年曾被滾水燙爛胸口，漫長復健過程讓他印象深刻。