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外食族必看！吃超商「也能顧健康」 補齊6營養素這樣買
現代忙碌的生活步調，讓我們越來越依賴超商及外送來解決三餐問題。然而，外食往往含有過多的油脂、鹽分和糖分，除了攝取過多熱量外，身體也可能缺乏蛋白質、維生素、纖維和礦物質等關鍵營養素。對此，有營養師就分享「外食族健康懶人包」，即使外食，也能透過正確選擇吃得健康。2024/11/21 11:36 -
愛犬突癌逝崩潰爆哭！崔佩儀胸部驚見「10顆囊腫」 近況曝光
資深女星崔佩儀的馬爾濟斯狗女兒「妹妹」陪伴全家人10多年，沒想到今（2024）年3月卻罹淋巴癌，上月已離世，讓崔佩儀相當難受。過於焦慮的她，近日健檢發現右胸部長了10顆纖維囊腫，近況曝光。2024/11/20 08:59 -
單吃地瓜易堆積脂肪！營養師親授「3招」輕鬆甩肉 這樣吃更營養
地瓜是許多人喜愛的健康食材，地瓜富含維生素、礦物質和纖維，同時也是減重者的好朋友。營養師提醒，雖然地瓜是低GI食物，但吃錯一樣會發胖，想要透過吃地瓜減肥，必須掌握3大訣竅。2024/11/18 20:19 -
便秘纏身！營養師曝「1顆芭樂＝9碗高麗菜」 三高纖水果稱霸
現代人生活壓力大，有時工作忙碌便沒有時間運動，便祕也成為常見的健康問題之一。營養師李婉萍就表示，每個人一餐皆需要吃到八公克的纖維，她推薦三水果有極高纖維，其中大家常見的芭樂，光是一顆纖維含量就「相當於九碗高麗菜」，直接補充一餐所需。2024/11/18 11:00 -
只靠瘦瘦筆減肥？醫曝忽略「1關鍵」恐復胖 搭配2物才健康
「瘦瘦針」是時下非常流行的減重手段。但醫師提醒，雖然打針減重，能暫時抑制食慾，卻可能導致肌肉流失，反而不利長期體重控制，比起依賴打針，不如學習正確的飲食策略，從根本調整體態，效果更加持久，平時還可多補充2營養素，不僅有飽足感，還能維持肌肉量。2024/11/17 16:12 -
公主病上身！身體出現五大症狀原來不知不覺中招了 醫師：疼痛敏感化
很多民眾到神經內科門診主訴為全身性的疼痛，尤其是肩頸下背，肢體軀幹多個部位都會壓痛，持續3個月以上，就要懷疑是不是得到了纖維肌痛症，事實上纖維肌痛症是臨床上最重要的原發性慢性疼痛。在臨床上的檢查一般都是正常。最有名患者就是曾經因為全身性的疼痛，也就是纖維肌痛症，而沒有辦法完成全球的演唱會LADY GAGA。但是纖維肌痛症很多人都誤以為是身體有什麼問題。偏偏檢查都正常，所以造成病人更恐慌。2024/11/16 22:55 -
想吃起司又怕胖？許瑋甯親授「小黃瓜+1神物」還原度高又低卡
在減肥的過程中，許多人常常對美味的起司心生嚮往，但又擔心熱量攝取過多。最近，台劇女神許瑋甯就分享了一個既能解饞又不怕胖的神仙吃法：小黃瓜搭配皮蛋！她形容這個組合的味道宛如藍紋起司，讓不少網友爭相實測，發現味道真的很相似。這道簡單的美食不僅滿足味蕾，還隱藏著豐富的營養價值，現在就讓我們一起來探索這道低卡高纖的美味食譜吧~2024/11/16 22:27 -
1份=半碗飯！專家曝8大「隱藏版澱粉」 南瓜、芋頭是假蔬菜
在許多人的成長過程中，長輩經常叮嚀要多吃蔬菜，然而，營養師李婉萍在臉書發文提醒，有些食物雖然外表看起來像蔬菜，實際上卻是隱藏的澱粉！她列舉了南瓜、蓮藕、山藥、芋頭、皇帝豆、豌豆仁、綠豆、玉米等常見食材，雖然營養豐富，含有大量的膳食纖維、維生素與礦物質，但在減重期間，仍需注意份量，避免熱量超標。2024/11/16 21:49 -
流汗臭恐是病！5汗味健康問題 飄「油垢味」肝膽出狀況
許多人為了擺脫汗臭的困擾，會噴制汗劑，或嘗試各種偏方，甚至不惜動手術。營養師高敏敏近日在粉絲專頁發文表示，當流汗有明顯異味時，可能是身體正在發出健康警訊，且她列舉出5種汗臭背後可能代表的健康問題。2024/11/16 20:49 -
發熱衣夠保暖？消保官公布12款檢測結果 「商品標示」僅一件符合
氣溫有逐漸下降趨勢，許多民眾開始準備保暖衣物，尤其許多具有發熱功能，消保官就抽樣12款發熱衣檢測效果，其中只有一件符合商品標示規範，實測「溫升」落差甚大，但也不代表沒保暖效果。2024/11/14 14:51 -
贏過花椰菜！醫點「1種菜」營養價值高 助降血脂血糖
地瓜葉多吃！基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，地瓜葉還含有多種維生素與礦物質，能幫助降血脂、血糖，預防糖尿病與心血管疾病。近來研究更發現，從地瓜葉中可分離出「甘藷抗癌肽」，具有抗癌潛力，令人驚艷。2024/11/14 13:02 -
57歲名嘴罹「2不治之症」燒144萬續命！ 遺囑後事已交代：不插管、氣切
57歲資深媒體人王瑞玲，日前因異常喉嚨痛跟嘴破，檢查出左側扁桃腺潰瘍，一度惡化到有膿瘍的蜂窩性組織炎，住院治療。她有遺傳紅斑性狼瘡及二型糖尿病家族史，所以身體常發炎，還因得過2次肺結核，肺部已經纖維化。她出院至今已1個月，王瑞玲透露，自己現在是一個「沒有自體免疫力的人」，要施打外泌體針，3個月療程共36針，預計花費144萬，哀嘆：「我躺在醫院時，連遺囑都交待好。」2024/11/12 15:29 -
能降三高控血糖！專家曝牛蒡「超神6功效」 加碼授挑選3撇步
秋冬之際接連有風雨影響農作物生產，幸好根莖類蔬菜一年四季價格平穩，其中牛蒡可涼拌、炒食，也適合煮成湯品、製成甜不辣。牛蒡富含膳食纖維、胺基酸及鎂等營養素，能防止便祕、降血壓，還有助於體重管理。好吃的牛蒡怎麼挑？專家傳授3要領。2024/11/10 19:31 -
柯以柔乳房照出「不規則陰影」！爆想放棄戀情 媽聞檢驗結果診間爆哭
45歲女星柯以柔今（6）日和大牙、六月、李易、謝承均等星參加「明星憂敗盃羽球賽」。由於多年前她曾在節目中被汪建民親暱喊「老婆」傳出緋聞，今不免被及問關於汪建民上月肺腺癌離世的事，柯以柔坦言，已10多年、約她30歲後就沒再聯絡過。她也不禁感嘆健康檢查的重要性，並哀吐2月時照乳房攝影，竟發現「不規則陰影」，媽媽陪同聽聞報告結果還當場在診間痛哭。2024/11/06 14:56 -
35歲上班族1壞習慣「擁60歲老腎臟」！醫搖頭：嚴重恐洗腎
一名35歲上班族卻擁有「60歲的老腎臟」！腎臟科醫師洪永祥表示，該名女子本身並沒有糖尿病、高血壓等問題，一查才發現女子有「過動膀胱」，只要喝水就會頻尿，因此選擇不喝水，最終導致「重複性的泌尿道感染」，腎臟嚴重老化。洪永祥建議，該名女子仍需多喝水，且吃了1食物後，腎功能好轉，頻尿問題也有所改善。他也示警，若不改善此症狀，恐怕將面臨洗腎的危機，不可不慎。2024/11/02 08:53 -
拒當小腹婆！13種瘦腰妙招大揭密 「每週吃魚」健康瘦
想知道怎樣快速瘦小腹嗎？小肚腩悄悄冒出來，除了影響外觀，更可能增加慢性疾病風險。想要擺脫腹部脂肪，營養師程涵宇整理13個超級有效的瘦肚大法，瘦肚子不難，用對方法就可以！2024/10/28 21:29 -
飲控救星！10大「飽足感食物」 重訓吃1物瘦更得健康
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「飽足感食物」話題的網路聲量表現，帶您了解備受熱議的飽足感食物前10名。2024/10/28 13:06 -
甘蔗渣、茭白筍殼入料做紙 農廢棄物循環再生
農業會產生農業廢棄物，有時候處理起來有些麻煩，而且數量非常龐大，現在在南投廣興紙廠，把當地特色農產茭白筍殼跟甘蔗渣，作為原料纖維，做成一張張手工紙，品質不輸一般紙張。另外東勢綠資材中心，也透過破碎回收廢木枝，循環再利用，達到永續發展的目標。2024/10/27 20:47 -
想要一口好牙注意！「1水果」是天然牙刷 醫曝4食物可護牙
想要擁有一口好牙，除了每天刷牙、使用牙線和漱口水之外，吃對食物也很重要。對此，牙醫師蔡雅藍表示，蘋果、胡蘿蔔、南瓜和堅果都是有益牙齒的天然食材，其中蘋果的纖維質地就好比天然牙刷，用來輕輕擦拭牙齒表面，有助於保持牙齒潔白，值得納入日常食物清單。2024/10/24 16:07 -
糖友福音！絲瓜能穩血糖還可鎮靜保濕 醫：2類人注意食用量
絲瓜不僅是常見的蔬菜，對肌膚與身體也有諸多好處！它對肌膚有鎮靜保濕的功效，更是糖尿病患者穩血糖的祕密武器之一。但醫師提醒，有2種人要特別注意絲瓜食用量，建議諮詢醫師後再決定食用量。2024/10/24 15:50 -
精緻澱粉少吃？營養師揭「4時機最適合」：是你的好朋友
雖然平常都強調要多攝取未精緻澱粉，其中的膳食纖維可延緩血糖上升，維生素、礦物質含量也比精緻澱粉更豐富，但精緻澱粉仍有其優勢，營養師分享，在4個狀況下，精緻澱粉反而是你的好朋友，像是白土司、白飯、清粥等。2024/10/23 22:08 -
一走路就喘！56歲男「只做2事」 高血壓竟不藥而癒
黃先生4年前罹患肺纖維化，因為早期治療病況穩定，他因此積極控制飲食、養成運動習慣，並成功減重20公斤，原本高血壓問題竟不藥而癒。而以往肺病、心血管等檢查需要奔波10天才能完成，台中榮民總醫院推出健康肺，將時間縮短為不到1小時，黃先生體驗後也大讚超方便。2024/10/22 22:13 -
27歲女左乳房疼！竟查出「右側乳房有異」 醫：乳癌二期
27歲林小姐日前因左側乳房疼痛，醫院超音波檢查發現是良性的有纖維囊腫，但沒想到沒有疼痛感的右側乳房被檢查出有2顆約1公分左右的小腫瘤，診斷為乳癌第二期；醫師指出，乳癌並沒有確切的發生原因，如家族遺傳、雌激素暴露、生活習慣及環境等風險因素會增加罹癌機率，也有部分乳癌與基因突變有關，會使罹癌機率大幅提高至50-80％，此外，肥胖、飲酒、吸菸及缺乏運動者，也都被證實與乳癌風險相關。2024/10/22 10:28 -
解便祕吃這10款蔬果！ 第一名是「刮油王」抗癌抗炎、穩血壓
排便不順嗎？試試這10款蔬果！國健署分享10種膳食纖維含量高的蔬果，含量最高的是有「刮油王」之稱百香果！至於膳食纖維的功效，則是可以促進腸道蠕動、增加飽足感，在腸道中還能吸收水分增加糞便體積進而刺激排便、改善便秘。2024/10/20 22:21 -
吃水果也要挑時間！醫曝「4黃金時段」不同功效 改善疲倦這樣吃
水果是健康飲食中不可或缺的一部分，它富含維生素、礦物質和纖維質等營養素。然而，很多人並不知道，在一天中的不同時段攝取水果，竟然會產生不同的功效！2024/10/16 21:05
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