首頁 搜尋結果 搜尋 新聞 直播 議題 歷史搜尋： 熱門搜尋： 香檳12強中華隊陳傑憲老婆12強台灣張奕超商買1送1監督台北市長貓空纜車台灣隊長 搜尋： 夾菜小技巧 結果共1筆 自助餐夾「1蔬菜」熱量爆表！營養師推夾菜4技巧：不怕胖 自助餐因方便多樣而深受外食族喜愛，但如何吃得健康卻是一門學問。營養師黃品瑄近日在個人粉專分享自助餐健康吃法，提出4個夾菜小技巧，包括先夾蛋白質和蔬菜、選擇上層的菜、確保餐盤中有2至3種不同顏色的蔬菜，以及適量減少飯量，如此有助於攝取均衡營養，避免過多熱量。黃品瑄也特別提醒，自助餐中的茄子料理大多是「三杯」（麻油、醬油和米酒）製作，熱量遠高於一般蔬菜，除非是涼拌，否則建議盡量不要選擇。 生活 2024/07/12 15:32
