近來網路上有一種標題打著ASMR的影片特別熱門，影片中只會敲擊或撫摸各式物品，發出重複、相同節奏的聲響，專家說，聽這些聲音可以解決現代人失眠、精神緊繃的毛病，因為簡單的聲響會引發人們產生ASMR，也就是自發性知覺高潮反應，白話一點說，就是當人類的感官神經，接收到令人愉悅的刺激時，能夠讓身體完全放鬆。
筆尖接觸紙面，所發出的摩擦聲，或是手指頭敲擊過杯面，這些日常生活中，常聽到的聲響，成了不少人的助眠法寶。
記者：「近來這些聲音成為世界各地，許多人最愛的催眠曲，這會引起ASMR，也就是自發性知覺高潮反應。」
「ASMR」全名是自發性知覺高潮反應，是當人類的聽覺視覺或是嗅覺，接收到令人愉悅的刺激時產生的反應。
影音部落客：「這是一種很愉悅的發麻感，是當你聽到獨特的輕柔聲音時會產生的感覺。」
不只是生活的各種聲響，像這位影音部落客的輕柔細語。
影音部落客：「我想這是一個很棒的時機點。」
部分人聽到後，也會產生同樣的酥麻感。
記者：「這個原理和我們嬰兒時期有關，當小嬰兒聽到父母在睡前唱搖籃曲或是念故事書時，他們會覺得安心然後入睡。」
你過去可能沒有聽過ASMR，但像是這些聲音，某些人聽到後就會覺得心情平靜，緊張感獲得釋放。
記者：「專家表示這是因為當熟悉的聲音，不斷重複出現可以讓大腦獲得平靜感，並且引起讓人開心的知覺感受。」
這股風潮使得網路上出現許多影音部落客，專門製作ASMR影片。
影音部落客：「我幾個月前才開始製作ASMR相關影片，但有將近20萬人訂閱我的頻道，我甚至收到訊息表示，我的影片讓他們失眠的症狀獲得治癒。」
在影片中，可以看到他們利用生活中各式物品，杯子膠帶或是木頭片，來反覆創造同一種節奏的聲響。會讓人產生ASMR的聲響，因人而異，也有人不會有這種體驗，在醫學上針對ASMR所做的研究，還有待發展，但目前有越來越多研究員，著手了解如何應用ASMR，來舒緩壓力或是疼痛。
醫生：「我們的腦袋會覺得備感壓力，是因為我們用過多力氣來決定事情，當我們聽這些聲音時，它可以將我們的注意力從問題上轉移，讓我們的腦袋可以好好休息。」
不過醫學專家也警告，如果過於依賴ASMR，後續很可能讓人你更難入眠，並且引起聽力受損的問題。
圖／FrivolousFox ASMR YouTube、TVBS
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