現代人手機不離身，隨時低頭滑手機，手機成癮症已經成為全球通病，不光是大人三不五時滑一下，小朋友也跟著滑，不少中小學生每天依賴網路、智慧手機，導致學習成績低落，許多日本地方政府想到的點子都是讓「大自然」來解決問題，像是兵庫縣要招募20名青少年，把他們送到無人島上，完全斷絕網路訊號，靜岡縣和群馬縣則是舉辦野外露營活動，讓孩子們走出虛擬世界和真人互動。
人人專注看著手機，即使身邊一堆朋友，大家還是猛當低頭族。
旁白：「現在出現了一種普遍的惱人現象叫做低頭族，低頭族出現在各種社交場合，有時會非常尷尬。」
手機不離身，上網成癮的現象放眼全世界都一樣。
日本民眾：「只要有空就會想拿出來，無聊的時候就會玩手機啊。」
沒事就想滑一下，每天不斷的短訊、追蹤朋友動態、瀏覽網站、看短片，一天的生活都困在手機之中，被大量資訊淹沒。根據調查，日本小學六年級學生過半數有手機，其中3成是智慧型手機，迷戀手機的程度和大人沒兩樣。
日本小六生：「玩手機到半夜1點，跟人家約出去玩之類的，上YouTube或是Yahoo查東西。」
手機玩到三更半夜，兵庫縣有將近一成的中小學生對智慧手機重度依賴，當地政府展開了對抗網路上癮的作戰計畫，把孩子丟到大自然，斷絕網路訊號，兵庫縣政府出狠招，從小五到高三的學生中公開募集20人，把他們丟到距離姬路港20公里外的無人島，就是遠方的這座西島，上面沒有任何人工設施，也沒有住家，即使帶了智慧手機到島上，也收不到網路訊號，20個孩子必須自己分組，自己搭營野炊，凡事靠自己，在無人島上度過3、4晚；靜岡縣政府為學生戒手機的辦法緩和多了，把學生送去野外野炊、露營，增加「忍耐力」，克制上網的欲望，群馬縣也跟進實施，都是為了戒除現代社會網路成癮的現象。
網路成癮少年家長：「我的孩子一直到就寢前都一直用手機玩遊戲，有時候我半夜去查房，發現他的手機還在亮著。」
擺脫不了科技掌控的人生，網路成癮症到底該怎麼治？南韓這一招有意思，舉辦了放空比賽。首爾公園的草地上，參賽者靜坐90分鐘，不能說話、睡覺、吃東西，更不能使用電子產品，專心體會放空狀態。
旁白：「沒有手機、沒有筆電、沒有平板、沒有電視、沒有網路。」
韓國深山裡也有戒除手機成癮症的矯正中心，被父母親送來的高中生乖乖交出手機，和父母道別。
網路成癮高中生：「我真的很擔心，因為手機不在身邊，但我想其他活動應該會填滿我的時間。」
每天一大早就走出戶外，以運動揭開一整天的活動，在這裡一待就是12天，完全斷網與世隔絕，讓你走出虛擬世界和真人互動，上癮程度輕微，矯正也容易，但在另一家戒癮中心裡，幾乎都是上網癡迷程度達到危險級的青少年，少了手機，性情更加孤僻易怒，不免會有衝突發生，有人受不了這樣的勒戒，企圖在暗夜逃跑，工作人員也會陪著一起走，直到累了再回來。
治療中心主任：「我們期待的，不是他們結束課程回去後不使用網路或智慧型手機，他們所處的環境會使他們不由自主想要上網，我們要訓練的是他們適度使用。」
根據統計，韓國8成民眾持有智慧手機，每日平均花4小時在手機上，15%出現上癮症狀，無視於周遭只專注手機的生活，與現實脫節，戒癮不可能說戒就戒，就先從放下手機開始吧。
圖／NHK
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