在刻板印象中，巴西柔術好像是男生才能練得起來，不過現在也有女明星把柔術當成一項運動，像是藝人阿諾、瑪莉亞雖然還不算是專業好手，但做起武術動作也是相當帥氣，讓演藝圈也吹起一股巴西柔術的風潮。
藝人阿諾vs.瑪莉亞：「今天我們要帶大家來體驗一個非常厲害的武術運動。」
別看她們個個瘦弱、體型嬌小，女明星阿諾、瑪莉亞、洪晨穎可是演藝圈中的女漢子，做運動前就連暖身都跟別人不一樣。
ONE冠軍賽職業格鬥選手：「這個是水阻式的划船機，它會練到三關節的爆發，鍛鍊臀部、手臂、關節非常有效果，這是TRX，懸吊系統的訓練，它可以鍛鍊到你的核心肌群。」
還有這個俄羅斯壺鈴重達8公斤，同樣是訓練核心肌群和臀部肌肉，接下來就要進入重頭戲巴西柔術，穿上道袍看起來有點架式，但教練示範的動作可是高難度。
摔下來、碰的一聲，一旁看得女明星們瞬間嚇壞，不過還是得挑戰，阿諾認真的神情看得出來非常專注，因為要是一個不小心，不只自己會受傷也會傷到教練。
藝人瑪莉亞：「放開我，教練，好，後退之後往後摔。」
不過剛剛這些危險動作，沒有經過訓練的人可千萬不要隨便嘗試。
教練宋明諺：「適合的道館，然後找到正確的教育訓練老師學習，這樣會比較安全。」
藝人阿諾：「學這個不只是帥而已，而且可以防身以外，在做這些運動的時候，我們還有熱身可以達到雕塑體型。」
健身房結合武術教室讓運動更多元化，武術已經不是男性專屬，女明星現在也開始流行，練起來還不輸男星。
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