別以為夜跑沒有陽光就不會中暑，最近不少民眾參加星光夜跑的活動，引發中暑熱衰竭送醫，只要溫度超過32度濕度大於80%以上，都屬於「熱指數」過高的危險環境，跑步時就得注意抗暑，特別是夏天下午傍晚都還是濕熱，就算夜跑也得做好水分補充，預防中暑！
活動主持人：「3、2、1！」
選在傍晚活動才開跑，路跑躲太陽，最近流行看星光夜跑，但沒想到還是會熱到中暑，最近不少夜跑族都是在下午4到6點開跑，卻熱到中暑送醫引發急性腎衰竭，其實中暑和白天黑夜無關，只要濕熱氣溫就有可能。
北醫急診重症醫學部主任高偉峰：「如果我們產生熱過多，散熱散的不夠，實上就可以產生中暑32度以上，那這些運動大概大部分就要取消掉。」
夏天容易中暑，就算是下午4到6點都還是高溫時段，因為地表吸熱夜跑時氣溫都還有32度以上，不適合路跑，評估路跑氣候要看「熱指數」用濕度乘以10%，再加上溫度若超過40便屬於「危險環境」，醫生說中暑其實不分時段，清晨跑不見得比較涼快，太晚跑也會影響睡眠，最重要還是個人身體狀況。
北醫急診重症醫學部主任高偉峰：「尤其像我們在快要下雨之前，濕度很大會影響到我們散熱，有時候溫度不用非常非常高，它也可以造成中暑的現象。」
想要參加路跑可得注意，參賽一週內都不要熬夜，每15到20分鐘要補充150到300CC的水，跑步時穿著淺色容易散熱的衣服，還有事前的訓練要做足，不要以為看不到太陽就沒有中暑風險，參加夜跑也得做好抗暑措施再出發。
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