天氣越來越熱,飲品需求也越來越大。機能飲品推陳出新,不過購買之前,還是得多注意營養標示,營養師指出,飲品的糖分來源,最好選擇天然果汁或果寡糖等,才能喝得健康無負擔。
一口接著一口,夏天到了,許多人會選擇喝一杯冰涼飲品讓自己清涼一下,不過營養師提醒,如果要喝得健康,最好在購買飲品之前,先看清楚營養標示,選擇優質的醣分來源。
營養師程涵宇:「看它的糖是不是來自天然的果汁,如果是的話就OK,如果不是的話,要盡量選擇這種所謂的添加糖的排序越後面的越好,因為這樣含量才會越少。」
隨著養生風氣興起,有的飲品,不但添加有助身體健康的果汁,還加入「奇亞籽」,為健康加分。業者閻秋梅:「三餐在外面吃,然後飲食又不正常,會導致大家很嚴重的這種便秘的問題,那因為奇亞籽本身,它含有非常豐富的Omega-3,再來其實因為我們中間加了果寡糖,那果寡糖就是會促進你的腸胃道的益生菌,那這個就會很容易增加你的新陳代謝。」
另外營養師也建議,選擇保健食品最好先執行「停、看、聽」三步驟,停下來想一想是不是真的需要、再看看產品營養標示以及聽取營養師建議,才能吃得安心。
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