天氣越來越熱,許多人幾乎是天天吃冰或是喝冰咖啡消暑,兒福聯盟調查發現,台灣小孩特別愛吃冰,但可別這些冰品看起來很清爽,熱量就不高,小朋友愛喝的思樂冰,一杯大杯熱量將近200大卡,幾乎等於一碗白飯,如果吃到過量,可能不吃正餐,反而容易虛胖;而咖啡熱量也各有學問,一杯中杯拿鐵熱量大約160大卡,幾乎等於喝下4杯加了奶油球的美式咖啡。
炎炎夏日吃冰消暑,但許多小朋友愛吃的思樂冰,熱量可不低,超商思樂冰機器上小小的數字,100公克31大卡,換算起來,這杯大杯思樂冰熱量就有186大卡,幾乎等於一碗白飯的熱量,還有這個小朋友愛吃的巧克力雪糕,脂肪佔熱量比例63.7%,比薯條46.3%還多。記者:「巧克力雪糕熱量比薯條還要高,你相信嗎?」國中生:「不相信。」
兒福聯盟發現,很多人不知情,看似清爽的冰,其實大部分都是高糖分、高熱量、高油脂。記者:「一天吃幾次冰?」國中生:「1到2次。」
天天吃冰,小心一不注意可能就會變小胖,另外,喝咖啡也要注意喝進過多熱量,速食業者賣的中杯美式咖啡,大約10大卡,加入28大卡的奶油球後變成38大卡,但一杯中杯拿鐵熱量就有160大卡。
換算一下,喝一杯拿鐵的熱量,幾乎等於喝下4杯加了奶油球的美式咖啡,雖然還是遠遠低於成人每天得攝取的1200大卡熱量,但下次喝咖啡、點餐時,勢必會多考慮一下。
Blueseeds天然初萃精油