夏日炎炎，不少人喜歡往海邊跑，今天FUN暑假一日遊，帶您從宜蘭頭城160公尺，相當於55層樓高的山坡，跳飛行傘看海，體驗腎上激素急遽分泌的快感。如果想觀浪、踏浪，記者鍾沛君和楊清波，帶您到私房海灘粉鳥林，感受海天一線的浪濤聲，提到宜蘭，還有一種在地的酸甜滋味金棗，帶您一起來嚐。
遠眺宜蘭頭城海灣，大朵白雲慵懶的纏繞在那一端，海的盡頭眷戀地依偎著天的邊際，在宜蘭看海，還有這種讓你心跳加速的角度。扣上飛行傘裝備，戴上安全帽，還有還有，勇氣準備好。
腳底懸空的那一刻，腦海瞬間有點空白，說不出是急速分泌的腎上腺素，還是為了眼前這片濃得化不開的蔚藍。TVBS記者鐘沛君：「從這裡可以看到天際線，跟海岸線真的是連在一起，尤其今天剛好是宜蘭的好天氣。」
記者：「教練你怕不怕？」教練：「當然不怕。」記者：「可是我有點怕啦。」
風聲不斷從耳邊掠過，50層樓有多高呢，從上空看，腳底下的城鎮成了家家酒配件，彷彿手一伸就能碰到天，地面上的人抬頭，飛行傘像是張開的翅膀，讓遊客成了翱翔的飛鳥。外澳飛行傘教練吳啟東：「山海一線，飛行出來之後，它的飛行空域比較大，沙灘腹地太大了，所以在降落上都不會有那些潛在的危險存在。」
柔軟的沙灘是宜蘭的正字標記，離開飛行傘基地，沿著蘇花公路往前，從116.8公里處俯瞰，整個海灣盡收眼底，繼續往前進了東澳，又是另一番風味。
TVBS記者鐘沛君：「夏天到海邊又不想人擠人，一日遊推薦東澳這個私房海灘，不管是像我現在這樣踏浪，或是純粹觀浪都很適合。」
粉鳥林海岸少了人潮，一樣燦爛得令人屏息，被熱烘烘的太陽曬得一身汗，宜蘭特產的這一味保證消暑。透著晶瑩光澤，木盆裡一顆顆金棗，飽滿的讓人好想咬一口，產季只有冬天短短3個月，四季都想嚐，那麼得靠醃漬。
記者：「如果想吃甜一點，糖可以多放一點嗎？」工作人員：「可以啊。」
一點鹽、一點糖，使勁搖，自己動手做的更有滋味，和味蕾聯結的記憶，則是另一種酸甜。TVBS記者鐘沛君：「醃漬到透亮的金棗蜜餞，放在加大尺寸的桌椅上，就是要遊客重溫小時候眼巴巴望著桌上零食的甜蜜記憶。」
如果說這一抹抹金黃是宜蘭印象，那麼有節奏的海浪肯定就是宜蘭的心跳聲了，每到夏天就要去海邊，有宜蘭，才有夏天。
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