根據統計，日本有100萬人患有老年失智症，其實做一點簡單的「指尖運動」，不僅可以防止腦部退化，還可以刺激前額葉，改善健忘的症狀。
用指尖做體操，這到底是怎麼回事？NHK記者：「1、2，1、2。」
把右手的拇指和食指連在一起，左手則是拇指和小指一起，雙手規律運動，看起來很簡單的動作，但據說可以刺激前額葉，改善健忘的症狀。NHK記者：「前額葉是腦部的一部分，主管思考和決定下一步的行動。」
這招在日本的銀髮族裡慢慢流行了起來，有人說，藉著這種手指頭的運動，可以預防老年癡呆。NHK記者：「手出石頭，手要贏，腳就要變成剪刀，這時候腳的大拇指要往上翹起，食指往下，就變成剪刀。」
這招叫做手腳間的剪刀石頭布，其實有點難度。NHK主播：「腳有點跟不上節奏。」
跟不上節奏也沒有關係，其實在想下一步該怎麼做的過程中，就可以刺激到你的腦部。手指體操專家：「準備動作是，雙手的拇指跟食指交錯，下面的手指放開，往上移動，另一隻手再跟上。」
不僅是手，腳也要配合一起做。NHK記者：「1、2，1、2。」
不斷重複這個，叫做「手指馬拉松」的動作，空閒的時候，您也可以一起做做看，就可以達到運動腦部的效果。
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