健康動起來，美麗也要動起來，今天要告訴您，如何用一瓶礦泉水，來美麗塑胸。
瑜珈老師：「這個動作可以緊實，我們上胸的肌肉，這個動作就需要用到我們的礦泉水了，我們先躺下來，然後兩手拿礦泉水往上，你要把它往上延展開來，手再往上伸直。」
瑜珈老師：「我們現在先前後動一下，我們的骨盤，雙腳彎曲，打開跟你的骨盤同寬，吸氣的時候，你會發現你的腰部下面會有個洞，它會離開地板，然後在這個地方停留。」
瑜珈老師：「這個動作，如果是站起來的話，會有一點點翹屁股的感覺，因為在這個時候，你的胸口才可以往上提起來。」
瑜珈老師：「吸氣的時候，我們把雙手拿著你的礦泉水，微微的離開地板，吐氣放下，不要太往上提起來，因為太往前提，其實你已經沒有用到你胸部的肌肉了，這個動作可以整個緊實我們上胸的肌肉。」
瑜珈老師：「你的手，要不斷往長的地方延展，有些女生很怕練一些動作，你的肌肉會變成一塊一塊的，這個動作在做的時候，如果你很害怕你的手變成肌肉女的話，你要把它往上延展開來。」
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