覺得自己腿型不夠美，現在站起來，跟著一起做瑜珈，這一招叫做飛機式，動作就像小飛機一樣，可以改善腿型也有提臀的效果。
瑜珈老師：「這個動作，蠻簡單了，用絲襪綁在你的大腿上頭，把你的大腿整個固定住。」
瑜珈老師：「現在，趴在地板上，大腿整個夾緊，雙腿彎曲，手往旁邊，這就叫做飛機式，就你的上半身跟下半身很像飛機。」
瑜珈老師：「吸氣，吐氣的時候，把你的身體，用你的骨盆的力量，慢慢往右邊轉動，手就放在地板上面，這個時候，你的雙腿一定都要夾緊，而且是你大腿的地方要更夾緊一點點。」
瑜珈老師：「再回到中間，吸氣，再吐氣，再換到另外一邊。」
瑜珈老師：「大腿要夾緊，因為我們現在是在調整你的骨盤，跟大腿之間的間距，有些人有O型腿的問題，這個動作可以提臀，也可以順便把你腰部的整個曲線拉長。」
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