洪仲丘案軍檢報告出爐，內容指向禁閉室裡的戒護士陳毅勳，在體能操課中，不按規定，加入波比操、傘兵操等強度較高的動作，而且70分鐘內，再連續操作伏地挺身、仰臥抬腿、交互蹲跳，當時跟洪仲丘同期的禁閉生就說，這是陳毅勳自創的「超級加強版菜單」，到底有多可怕，我們找來專業的健身教練試一輪，還把動作次數減半，但中間沒有休息一下，仍是難以負荷！
健身教練李丁龍：「整個往後，停在這邊。」
蹲下，雙腿向後跳，撐在地面，這就是洪仲丘在禁閉室操練的波比操，健身教練李丁龍，當過跆拳道選手，179公分的他，體脂肪只有12，試著還原7月3日，洪仲丘的操練菜單。記者VS.健身教練李丁龍：「現在請做25下，然後包括彈跳伸展。」
蹲下奮力向上跳，當天，洪仲丘先作波比操中的深蹲跳躍53下，接著，馬上再作雙腿後踢的彈跳伸展47下，我們把教練的課程強度全部減半，只要各25下，但做到第二項，已經有點喘。健身教練李丁龍：「有點難度，很喘！」
做完這兩項，洪仲丘還得馬上做傘兵操4分鐘，教練跟著RUN，開始覺得有難度。健身教練李丁龍：「(很累)我們可以換下個動作，好，不要了，這個不要，有點喘！」
只做50秒，就有點太累了，但後面，還有5大項在等著他，從伏地挺身、仰臥抬腿、交互蹲跳，洪仲丘最多做到快80下，教練全部減半，最後再來一次傘兵操。健身教練李丁龍：「幾秒了？」記者：「30秒。」健身教練李丁龍：「50秒了沒？」記者：「還沒。」
半蹲原地跳，實在太痠了，最後教練勉強撐到50秒，全程在冷氣房，操練都這樣滿身大汗，洪仲丘在烈日下，怎麼受得了？健身教練李丁龍：「我們都做漸進式的，差不多15到20下最多，不會讓他們去做太多下，而且每組組數中間，都會讓他們休息。」
洪仲丘同期禁閉生張漢君：「陳毅勳回來管，就每一段都加強訓練，到7月3日都還是加強，而且是更強。」
同期也被關禁閉的張漢君，點出了訓練份量超出一般強度，再看看，體能狀態比洪仲丘好的健身教練都不堪負荷，這加強版菜單操練的結果，是斷送一條年輕生命。
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