炎熱的夏天，很多人喜歡吃西瓜來消暑，不過可別以為西瓜熱量低而拚命吃，有民眾把西瓜當作正餐，沒想到連吃半個月，體重增加3公斤，國內營養師提醒，水果內含有果糖，吃多了還是會對身體造成負擔。
不管是打成汁，還是大口大口品嘗，在炎熱的夏天，西瓜成為消暑聖品，不過吃多了，對身體反而有害，有民眾因為天氣酷熱，食慾不佳，認為西瓜熱量低又助排尿，把西瓜當作正餐，每天吃，半個月後竟然暴肥3公斤。
原來西瓜本身含糖量高，一公斤有250大卡的熱量，如果吃一顆6公斤的西瓜，就等於攝取了1000-1250大卡，相當於6碗飯。營養師張斯蘭：「很多民眾很容易把水果當作沒有熱量，或著熱量很低，都不會去在乎它，但事實上果糖到身體的時候，容易變成三酸甘油脂脂肪，儲存起來。」
明明很注意身材，但還是不小心走樣，而隱藏高熱量的不只是西瓜，還有端午節應景的粽子，衛生署公佈粽子熱量調查，第一名的北部蛋黃粽，一顆就有675大卡，等於一份排骨便當；湖州的香菇蛋黃粽第二名，有618大卡；南部粽也不遑多讓，有615大卡。
吃下一顆熱量600卡以上的粽子，得跑2趟101大樓，才有辦法消耗，民眾在大口享受美食時，可要多注意，以免造成身體負擔。
Blueseeds天然初萃精油
