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嗯不出來還有這招！專家揭「這個姿勢」上大號最好

編輯李育道報導
發佈時間：2018/09/03 11:57
最後更新時間：2018/09/03 11:57

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上大號的時候，你習慣蹲著上還是坐著上呢？順暢、規律的排便，可以讓身體更健康，而物理治療師就向大家剖析，原來坐馬桶的姿勢也會影響解便的習慣，更有一種奇特蹲馬桶的方式可以促進排便。

示意圖／TVBS

物理治療師「三個字Sunguts」發布一則影片，並引述研究指出「其實我們人體的構造，比較適合蹲著上廁所，為什麼呢？我們排便能不能夠順暢，跟身體裡面的一個構造『肛門直腸角（Anorectal Angle）』息息相關」指的是直腸會因一旁如套繩索般的「恥骨直腸肌」而被拉出一個歪斜角度，使得糞便容易卡在平坡位置不易被排出。而研究發現，比起使用蹲式馬桶，坐著上廁所的受測者的肛門直腸小非常多，指直腸無法打直，這也是蹲著會比坐著排便更順暢的原因。

圖／TVBS

圖／TVBS

另外他也提到，比起蹲式馬桶，使用坐式馬桶肚子需要用較多的力氣才能幫助便便排出，可能會使腹部周圍血管壓力增加，容易產生痔瘡問題，但有許多人無法蹲著上廁所，他則建議可以坐著上廁所時腳下墊一個板凳，但是高度必須夠高，讓人像蹲著上廁所一樣，或許能讓排便變得更順暢。

授權：三個字SunGuts、Webtvasia Taiwan

完整影片點這裡

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#上大號 #馬桶 #姿勢 #蹲式 #坐式

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