夏天要到了！不少女性會選擇吃冰消暑，中醫師表示，許多女性飽受經痛的困擾，其中吃冰是造成經痛的原因之一，對此，醫師教你三招如何避免經痛的方法。
因吃冰會加重體內濕氣，也會損壞五臟六腑運行，導致身體代謝機能下降，中醫師張文馨在《早安健康》表示，若不小心吃了冰，吃完記得要喝溫開水，也可以先自製生薑紅茶，用切好的生薑片2到3片加入紅茶，可有效去除寒濕之氣；或是冬瓜蛤蜊薑湯，冬瓜偏寒、生薑可驅逐身體的寒氣也有去濕的功效，一寒一熱剛好打平。
另外，回家後也可以用熱敷袋或暖暖包熱敷腹部15分鐘，有助於驅散寒邪；除熱敷外，還可用大拇趾按摩位於肚臍下4指寬、子宮上方的「關元穴」，每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。經前1週可用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部關元穴15分鐘，相當有效。
平時也能自製驅寒暖宮茶飲，利用吳茱萸2錢、生薑3片、桂枝1錢，要將藥材洗乾淨，包入過濾袋以便回沖，置入杯中沖入600到800cc的熱水，悶泡20分鐘後服用，在月經來前一個禮拜和來的第一天開始喝到經期結束即可，但還是建議尋求專業醫師調理體質，對症下藥才是保養子宮的不二法門。
實習編輯／簡楷容
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