減肥不外乎運動、加上飲食控制，這個人人都知道的簡單原則，但真能做到的人，恐怕少之又少！一名現年30歲的男子，不靠吃藥、手術，就用這種土法煉鋼的方式，半年甩掉將近60公斤，半年前的他體重157，幾乎破表，看到身邊相同體態的朋友，動手術卻不一定成功減肥，因此他就單靠毅力，現在已經瘦到99公斤，從小就胖的他說，這個體重已經比他國小六年級時還要輕。
這招瘦手臂您應該不陌生，這一招針對肚子，燃燒吧脂肪！側躺下來，大腿也不能放過，才示範4個招式，不到10分鐘宋先生已經滿頭汗。
記者：「你現在幾公斤？」宋先生：「99公斤。」記者：「99公斤加上一個我，還要再加上將近10公斤，才等於宋先生半年前的體重。」
真的！才半年前，宋先生的身材更有份量，而且還有厚厚的雙下巴，踏進醫院那天他157公斤，拍照存證，現在他99公斤，只花了半年就甩掉58公斤。宋先生：「我想『毅力』吧！我既然看過(手術)失敗的例子，那我想說先自己試試看。」
以前的褲子再套給你看，終於能丟掉這些超大尺碼，從國小六年級體重就破百，直到逼近30歲關卡，他才決心減肥，拒絕油炸、甜食，每天走1個小時以上的路，加上每個禮拜3堂運動課程，寧願用這種人人都知道，但卻是最辛苦的方式甩油。
萬芳醫院減重中心醫師林硯農：「用一種健康的方式，其實就可以把他的體重控制下來，尤其是在這麼誇張的體重數上，這樣的病人不容易。」
為了拋開過去的自己，人生重新開始，177公分的他，還想瘦到75公斤，看看他現在，恐怕沒人能懷疑他的意志力。
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