一年四季，就屬冬天吃得多、動得卻更少，最容易發胖，北台灣的冬季多是濕濕冷冷，今天好不容易見到12月的冬陽，許多民眾起大早出門曬太陽去霉氣，其實曬太陽還有助於瘦身，因為人體只要缺乏維生素D，向大腦傳遞飽足感的荷爾蒙「瘦素」無法運作，就會容易發福，而曬太陽就是增加維生素D的最好方式，只要在紫外線弱的時段，盡量把手腳露出來「直接」曬太陽，一天最多10分鐘，讓瘦身多一項助力。
放晴了，小朋友在公園拚命玩耍，民眾起大早在湖畔散步遛狗，吸收暖陽能量，因為這可是北台灣12月以來，第一天出太陽，而且曬太陽除了去霉氣，竟有瘦身效果。
肥胖醫學會醫師祝年豐：「曬太陽可以影響到維生素D的活化，曬太陽有很多的效果，不管是對骨質，或者是對瘦素也會有影響。」
國內外研究發現，多餘的體脂肪會hold住維生素D，身體無法善用，就會影響向大腦傳遞飽足感的「瘦素」，肥胖容易找上門，美國研究更發現，維生素D的前趨物濃度，增加1奈克，體重會多減個0.2公斤，而攝取維生素D最佳來源就是曬太陽。
祝年豐：「(一天)曬10分鐘的太陽，曬哪裡，曬手臂前面，曬到有熱熱的感覺時候，這個時候才是維生素D最好的...，可以轉化成維生素D。」
醫師說，早上9點前或下午4點後，紫外線比較弱的時段，手腳盡量直接和陽光接觸，一天曬10分鐘，有助維生素D活化，再加上喝牛奶、吃魚肉等食補，不過維生素D是脂溶性維生素，攝取過量容易致癌，一天最多50微克，讓維生素D成為瘦身小幫手。
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