啦啦隊表演的危險性真的很高，尤其是拋接動作，一個閃失都可能送命，因此練習時的場地安全，以及平時的默契培養，一點都不可少，專家說，練習啦啦隊動作時，一定要在地上鋪上「安全地墊」跟專用體操墊，範圍至少要有12乘以12公尺這麼大，而且難度較高的拋接動作，最好每週練習40個小時，連續半年到一年以後，有了足夠基礎再做這個動作，否則跟玩命沒兩樣。
口號喊的震天響，啦啦隊員賣力演出，搏得現場滿堂彩，但時間倒回正式表演前，隊員忙著排練舞步，即使再熟悉的抬舉的動作，也要一再反覆演練，就怕會有意外發生。啦啦隊員：「準備，1、2，down、down。」
仔細看完美的拋接動作，一旁得有1、2、3、4，4個大男生高舉雙手防護，要是底層的隊員沒有接好，四周的防護員可以立即上前協助。
不只人員防護做到徹底，練習場地更有鋪設兩種軟墊，包含長12公尺、寬12公尺的「麗波墊」，後方還得鋪上長12.8公尺、寬1.82公尺的專用體操墊，要是意外發生，第一時間才能做好緩衝防護，不只如此，正式上場表演，默契也很重要，隊員必須從高一開始培養彼此間的信任。
啦啦隊員：「默契就是靠平常做動作，來互相保護，然後做成功或失敗的時候，大家會互相討論。」
不過仔細比一比，練習場地從地墊到防護員，一樣都不可少，但在表演現場礙於場地限制，沒辦法做到防護100分，只好得從表演內容上做調整。啦啦隊教練：「比賽和練習是屬於比較挑戰性的東西，那你勢必是一直要突破自我，去往上追求難度，可是在表演的時候，都會把難度往下降。」
專業教練也建議，一般難度較高的拋接，需要花半年到一年的時間，每週練習將近40小時，才能完成這個動作，相較出意外的學生，只練習1個月就上場，危險度實在很高，啦啦隊比賽，熱鬧精采，但小小疏忽就可能轉喜為悲。
◎危險動作，請勿模仿！
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