台灣人究竟有多悶？根據精神健康基金會的調查，2016年全國精神健康指數平均分數只有81.5分，略低於去年，不只如此，從2006年到2016年，台灣人的精神健康指數一直在及格邊緣，顯示社會長年來，從政治、經濟到環境，都讓大家好悶。而且，民眾對於自我認同分數偏低，該怎麼辦，生命教育學者建議，多給自己肯定，多去「愛」、與人互動，會讓生活比較開心。
記者周玲秀：「你快樂嗎？根據調查2006年到2016年，全民精神健康指數，平均分數幾度在80分及格邊緣擺盪，其中2008年，碰上金融海嘯加上大選，分數更是只有80.1分。」
台灣人在悶什麼？小許24歲，在大賣場擔任店員，五年來，就算每個月工時上好、上滿，也賺不到兩萬元，這樣的收入，連自己的生活都負擔不起，更遑論休閒娛樂、負擔家計。
大賣場員工小許：「平常都生活在壓力之下，沒有錢買汽車只能以機車代步，現在房價動輒上千萬，根本沒人買得起啊，所以真的非常不快樂，也覺得很累壓力非常的大。」
全國精神健康指數調查，是從心身健康、個人價值、生活掌握和家庭健康四個大面向做調查，讓受調查者以20分起跳來評分，八十分及格。其中「個人價值」的表現，幾乎年年都不及格。
精健會健康指數組召集人楊聰財：「當我們自己可能有一個自我的要求，尤其台灣人會水牛精神，所以會不會都是覺得，明天要比今天更好，然後今天要比昨天更好，在這種狀態之下，可能會比較會，有自我期許或要求的狀態。」
而東方社會對於家庭的重視，表現在「家庭健康」項目，年年都超過85分，像是救生圈拉高整體平均分數。但是現在人們對於3C產品的依賴、對成績表現的追求，也使這個救生圈面臨危機。
台大生命教育中心主任孫效智：「我們接觸螢幕的時間，遠大於與人相處的時間，這些現象都有可能導致家庭功能逐漸式微。」
即使如此，還是有人不受環境不景氣影響，靠著努力、加上充實自己的實力往前衝。
婚攝攝影師Color：「臉再看向我這邊多一點，很好！弄一下頭髮。」
Color五年前與和弟弟，雙雙辭去工程師的工作，成立婚攝工作室，之後太太Miho也辭去工作，擔任造型師，省去雇用他人的開銷，自家人一起打拼奮鬥。
婚攝攝影師Color：「有一個颱風來把這個樹吹倒在這裡，現在已經沒有，那我就請這個新娘躺在這上面。」
創業之初也曾碰到低潮，夫妻倆湊身上零錢過日子，但他們沒有放棄。五年下來，工作室的業績穩定上升，家人朋友的支持，讓他們越站越穩。
造型師Miho：「怎麼樣面對怎麼走出來，堅持吧？然後一方面可能需要一些宣傳，希望大家可以去點閱，讓大家因為看到我們的照片，來找我們拍照。
婚攝攝影師Color：「家人都滿支持我們，我有一個弟弟，攝影、一起工作、一起做，到現在又認識很多同業攝影師或是禮服店、造型師，其實這個同業，大家都滿互相幫忙的。
專家建議，人與人的關係、愛，對於人的幸福感有幫助。
台大生命教育中心主任孫效智：「人生無常唯愛永恆，每一個人只要努力踏出愛的步伐，去學習愛的藝術跟人互動跟人連結。
的確，怎麼樣能不受無力感瀰漫的社會氛為影響，專家建議，先從肯定自我、拒當凍鄰族做起，調整步伐，多與鄰居、社群連結，都能有效提升精神健康。
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