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憂鬱、自我否定感持續2周 當心疾病報到警訊

記者 許碩穎 報導
發佈時間:2016/10/27 17:12
最後更新時間:2016/10/27 17:12
曾有研究指出,時序只要一進入秋冬,精神患者就暴增,原因在於日照較少,民眾常會感覺「灰灰的」,導致心情低落。
曾有研究指出,時序只要一進入秋冬,精神患者就暴增,原因在於日照較少,民眾常會感覺「灰灰的」,導致心情低落。

曾有研究指出,時序只要一進入秋冬,精神患者就暴增,原因在於日照較少,民眾常會感覺「灰灰的」,導致心情低落。
 
陳小姐換了工作後,壓力驟增,平常在7點左右起床,但她最近常在凌晨4點醒來後,就再也睡不著了,翻來覆去直到天亮,導致上班時常感到頭重腳輕、猛打呵欠、記憶力越來越差,常常出錯影響工作,造成心情低落,最後甚至出現不自覺哭泣與濃濃的自責感。而且,每天下班後回家,仍無法放鬆,擔心自己的工作表現不佳,在這樣的惡性循環下,每晚僅睡3個小時就自動醒來,十分痛苦。

 
 
心理師周牛莒光表示,如果上述現象持續兩個星期以上,出現下列症狀,就要注意是憂鬱症的前兆了:
  1. 對平時愛好的事物與活動都失去興趣
  2. 明顯的體重下降
  3. 每天都很疲累
  4. 看文件或閱讀速度變得遲緩
  5. 思考能力或專注力、記憶力減退
  6. 常認為自己一無是處、凡事都是自己的錯等自我否定感
  7. 反覆想到死亡或出現自殺意念或計畫。
 
憂鬱的出現,通常與事件有關,像是親人密友離世、關係的結束、失業、搬家,就連「季節轉換」,也常有民眾出現憂鬱傾向。周牛莒光解釋,憂鬱傾向通常經過一段時間就能自動恢復正常,維持正常生活,但若是超過2周,就要特別注意了,應尋求醫師協助
 
憂鬱症患者通常對自己、環境及未來,充滿悲觀負面的「自動化思考」,憂鬱症如同心靈感冒,患者可利用精神科藥物與心理治療雙管齊下,才能重建生活秩序,心理師也提醒,若身邊親友有上述徵兆,應盡快給予心靈支持,並帶患者前往就醫。

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#憂鬱症#冬季#腦內啡

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