不少學生為了K書準備考試，熬夜喝能量飲料，或上班族精神不濟也習慣喝上1瓶，但市售能量飲料除了含有維生素C、B群，也添加糖、咖啡因、牛磺酸等等，民眾如果1天喝3到4瓶能量飲料，攝取的咖啡因已經高過衛福部建議量，恐怕造成心律不整或血壓上升，甚至對能量飲料上癮，產生依賴。
超商貨架上整排能量飲料，各種不同品牌、包裝，標榜提神醒腦，不少學生為了k書準備考試，熬夜喝能量飲料，或是上班族精神不濟時常也喝上1瓶。
民眾：「剛起床吧！沒力氣會喝一點，運動完後大概不超過2、3瓶1次吧。」
民眾大多認為喝了有助於提神，能量飲料除了含有維生素C、B群，也添加糖、咖啡因、牛磺酸等其他物質，尤其咖啡因過量恐怕造成心律不整或血壓上升。
市售能量飲料，每100毫升咖啡因約20到35毫克，衛福部建議成人每天咖啡因攝取量300毫克以內，假設每瓶容量260到300毫升，1天喝3到4瓶，不只咖啡因超標，還可能上癮。
台安醫院營養師劉怡里：「長期然後每天都喝很多的話，有可能會有上癮的作用，本身如果有心血管疾病的人，可能就會引起一些風險。」
營養師指出，有民眾習慣把酒精和能量飲料混合，由於兩者都是中樞神經興奮劑，對心血管刺激過大，建議民眾適量攝取，才不會造成反效果。
圖／TVBS
◤Blueseeds永續生活◢
