登山遇到山難事件層出不窮！到底要怎麼在第一時間自求延長救援時間，專家說野外求生必須把握333原則，身體失溫3小時，沒喝水3天，沒吃東西3個禮拜就有可能會喪命，若不幸卡在岩縫中，急診醫師提醒先保持冷靜、勿躁動，觀察周遭是否能脫困，趕緊透過手機發出GPS求救訊號，千萬別因為恐慌過度使用肌肉，導致橫紋肌溶解，威脅生命！
攀岩是許多登山者最愛，不論是在戶外或是攀爬世界高峰都得注意安全，登山客若不幸遇到狀況，把握野外求生333原則，若3小時失溫、3天未喝水、3週沒吃都有可能會喪命。
新光急診醫師張志華：「避免自己失溫，假如天氣冷就是要有衣物的話，還是要趕快保溫，真的卡住不能動的話，自己尿液還是可以喝的，怕脫水的話。」
先保持冷靜是延長救援重要關鍵，野外攀岩必備，衛星電話具有定位功能，刀子、打火機、食物和水都得準備齊全，另外攀岩落難時，四肢末端被卡住必須適時伸展，讓血液循環，避免組織壞死。
新光急診醫師張志華：「假如你是身體真的卡住無法動彈，你也不要一直用力，因為我們肌肉在做等具收縮的時候，還是會造成橫紋肌溶解，嚴重會造成腎衰竭。」
醫師提醒野外自救除了配備齊全外，登山客首先得避免身體失溫，再來想辦法補充水分，保溫重於食物，才能延長生命、拉長救援時間。
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