近幾年，騎自行車運動蔚為風潮，但怎麼騎最省力，又能避免運動傷害呢，台師大運動競技系研究發現，將坐墊「往前移5公分」，膝蓋略彎30度，能夠騎的最久，姿勢上也最舒服，研究團隊表示，市面上很多自行車坐墊只能調上下，希望未來能多提供前後移動，能有助於騎車效率。
這幾年騎自行車運動很夯，但要怎麼騎的最省力有撇步，台師大研究團隊發現，將坐墊比標準位置，往前移5cm，可以騎的更久。
台師大運動競技系教授相子元：「我們讓選手到路上去騎乘，騎乘20公里，整體資料做下來之後，我們去比較9個不同部位的位置，結果發現往前移5公分那個位置，騎起來最輕鬆。」
「最持久」的騎法是，除了坐墊往前移，還有膝蓋微彎30度，而將坐墊提高，可以訓練股二頭肌和臀大肌，降低的話，可以訓練股四頭肌，坐墊往後移，則是訓練小腿肌群。
台師大運動競技系教授相子元：「其實我們把坐墊調到，那個高度剛好是你腳踩到踏板最低點的時候，讓你的膝蓋有點微彎，那個彎度其實就差不多30度左右。」
喬好坐墊，騎車時的膝蓋彎度就能最舒服，提升騎車效率，也能減低運動傷害，事半功倍。
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