▲冰敷示意圖撞傷、瘀青、或是身體酸痛，民眾多半對考慮先冰敷或熱敷，來舒緩，不過美國物理治療師協會說，冰敷、熱敷容易讓患者少動，反而不利復原，真的是如此嗎，國內骨科醫師表示，其實適度的冰敷可以止血、消腫，熱敷則是促進血管擴張，用在對的症狀，對於減少疼痛是有幫助的。
肩頸上放上熱敷墊，酸痛頓時舒緩，民眾那裡疼這裡痛，不是用熱敷就是冰敷，不過美國物理治療師協會提出新論點，指說冰敷、熱敷會讓病患少動，反而會拉長復原時間。
中山醫院骨科醫師楊卿潔：「(受傷初期)應該冰敷，你用熱敷的話，熱敷的話會促進血液循環，微血管已經有受傷的話他會破裂，這時候組織會更腫，如果你用熱敷的話會讓組織傷害更大。」
國內骨科醫師說，重點是在使用時機以及方法，以冰敷來說，受傷初期，可以幫助血管收縮，達到止血、消炎效果，屬於急性期方法，24小時到48小時內，但熱敷則會讓血管擴張，以運動員像是投手來說，剛做完劇烈運動，第一時間就是要冰敷、消腫，之後再找時間熱敷。
中山醫院骨科醫師楊卿潔：「熱敷的時候就是要把他，堆積的乳酸運走。」
醫師強調適度的冰敷、熱敷，對於疼痛受傷還是有一定舒緩的幫助，熱敷不超過15分鐘，冰敷以5分鐘為限，之後再以物理治療，溫和的運動幫助復健，而受傷嚴重時，則要多休息，避免激烈運動，才不會加重身體負擔。
◎圖片來源：達志影像／路透社
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