運動風氣帶領下，這2年路跑幾乎是全民健康活動，但跑步就只是跑步，現在有「進階版」，把路跑結合當兵的500公尺障礙賽，包括爬桿、跨欄、或是匍匐前進穿過泥巴水，10公里有20個關卡，這樣障礙挑戰賽，從北美開始流行，平均每年參加人數，成長200到300萬，現在這股風潮吹到台灣，特別的是，障礙賽不限制時間，重點在自我挑戰，賽前還有教練幫忙訓練。
賽道出發，邁開步伐往前衝，所有人突然趴下，穿過水管，手腳並用，拉住鐵鍊 ，爬上斜坡，接著像超級瑪莉，往下彈跳到對面高台，跑到一半，竟然出現游泳圈，這一關要游過泥漿水，除了「跑」，還要過關卡。
路跑進階版，就像當兵500公尺障礙賽的拉長版，北美2010年開始流行，每年200到300萬人次成長，現在這股運動風吹到台灣。
HOLD住全身力量拉單槓，澳洲教練親自示範，手腳並用，2分鐘內不落地，賽前訓練肌肉耐力，障礙賽10公里，有20個關卡，特別的是，沒有時間限制，重點在自我挑戰。
活動主辦人周罕：「我們的關卡可能是，故意設計得有點複雜，我們希望大家一起去突破，有一塊6米高的半圓形板，挑戰者是要爬上去，用衝的跳上去，可是有人會在上面，前面的人可能會伸手，可能有些人不是跳得那麼高。」
事實上這2年，路跑在台灣掀起熱潮，各式各樣的路跑都有，但跑步就只是跑步，增加變化，進階版加入挑戰關卡吸引民眾，帶起新一波運動風潮。
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