市售健康飲品很多，像提神、補充營養、強調喝了纖瘦或女性補品，但「康健雜誌」卻發現，這些飲品都藏了沒說的「高糖分陷阱」。像標榜沒時間吃飯，喝了可以補充能量的果凍飲，含糖量居然高達9顆方糖，女性喝一罐就過量。至於提神飲料，幾乎都是水跟糖的組合，含糖量也都有4.5顆以上，營養師更提醒，糖分攝取太多會造成體內B群流失，恐怕會越喝越累，也越喝越胖。
市售健康飲品百百款，不少消費者都認為，喝了對身體有幫助，但康健雜誌卻發現，裡頭藏有很多高糖分陷阱。
很多人精神不好，習慣來一瓶提神飲料，實際檢視成分卻發現，不是水加蔗糖加葡萄糖，就是水跟砂糖、果糖組成，糖占的比重很高，像進口品牌，容量最大250毫升，喝一罐 等於喝下5、6顆方糖，而成年男性1天攝取1800大卡，精緻糖最高攝取量是9顆方糖，3款都超過一半以上。
台安醫院營養師劉怡里：「含糖量過高會造成B群的流失，第2個就是它裡面的咖啡因，咖啡因也造成利尿，所以B群的流失也會增加，可能會越喝越累。」
提神飲料越喝反而越累，讓人出乎意料，不過要小心有反效果的不只一種，標榜能幫忙排宿便或燃燒脂肪的纖體飲，含糖量也不低。3顆左右的方糖，已經是女性，每日攝取量7.5顆的40%，成功排宿便後，可要小心糖分攝取過量，脂肪會找上身。
最讓人訝異的是這種果凍飲，含糖量最高，居然有9顆方糖，特別是標榜，來不及吃飯，喝完就補充能量，為了要有飽足感，成分包含麥芽糊精、高果糖玉米糖漿，9顆方糖遠遠超過女性一天的攝取量。台安醫院營養師劉怡里：「選擇這些保健食品的時候，盡量還是注意含糖量的問題，然後就是越簡單的成分越好。」
很多女性會喝的四物飲品，含糖量最低，抽樣3款，最高只有2顆方糖，營養師說，成分有水果、澱粉、中藥材，提供的都是食材本身的糖，額外的精緻糖，相對較少，挑選時仔細看清楚，就能避免喝下過多糖分。
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