很多人都知道喝咖啡可以趕走瞌睡蟲,但是您知道什麼時候喝,才能夠喝出效果嗎?美國一項最新的研究報告顯示,如果您早上剛起床就喝咖啡的話,其實對提振精神沒有太大的幫助。
許多人習慣早上喝大量咖啡,好讓自己清醒以迎接一天的工作。因為咖啡因可以阻擋身體內掌管睡眠的化學物質,讓身體不會產生想睡覺的訊息,維持大腦清醒。
不過一項新的研究卻發現,一大早喝咖啡,不見得可以趕走瞌睡蟲,保持清醒的效果並不明顯。這是因為剛剛起床就喝咖啡的話,身體內掌管睡眠的機制到下午才會作用,如果在一大早喝咖啡,咖啡因的份量在大腦內隨著時間減少,就沒有提神醒腦的作用。
所以專家建議,最好把一杯咖啡分散在不同時間喝,比較有效果,雖然喝少量的咖啡可以趕走瞌睡蟲,但是專家表示,喝咖啡並不能代替睡眠,如果真的很累,20分鐘的午睡,比喝上好幾杯咖啡都要管用。
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