廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

新研究︰起床喝咖啡 提神效用不大

記者 翁蔚珊 報導
發佈時間:2004/05/18 12:07
最後更新時間:2016/05/16 07:06

很多人都知道喝咖啡可以趕走瞌睡蟲,但是您知道什麼時候喝,才能夠喝出效果嗎?美國一項最新的研究報告顯示,如果您早上剛起床就喝咖啡的話,其實對提振精神沒有太大的幫助。

許多人習慣早上喝大量咖啡,好讓自己清醒以迎接一天的工作。因為咖啡因可以阻擋身體內掌管睡眠的化學物質,讓身體不會產生想睡覺的訊息,維持大腦清醒。

不過一項新的研究卻發現,一大早喝咖啡,不見得可以趕走瞌睡蟲,保持清醒的效果並不明顯。這是因為剛剛起床就喝咖啡的話,身體內掌管睡眠的機制到下午才會作用,如果在一大早喝咖啡,咖啡因的份量在大腦內隨著時間減少,就沒有提神醒腦的作用。

所以專家建議,最好把一杯咖啡分散在不同時間喝,比較有效果,雖然喝少量的咖啡可以趕走瞌睡蟲,但是專家表示,喝咖啡並不能代替睡眠,如果真的很累,20分鐘的午睡,比喝上好幾杯咖啡都要管用。

【永續生活選品】

👉一開賣就完售?民眾超商瘋掃貨!

👉百大企業ESG禮品首選,國際調香師為您打造專屬香氣!

👉上班專用神奇小物~享受現場剝橘子的啾C!


#咖啡#咖啡

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.0894

0.0582

0.1476