很多人都知道喝咖啡可以趕走瞌睡蟲，但是您知道什麼時候喝，才能夠喝出效果嗎？美國一項最新的研究報告顯示，如果您早上剛起床就喝咖啡的話，其實對提振精神沒有太大的幫助。
許多人習慣早上喝大量咖啡，好讓自己清醒以迎接一天的工作。因為咖啡因可以阻擋身體內掌管睡眠的化學物質，讓身體不會產生想睡覺的訊息，維持大腦清醒。
不過一項新的研究卻發現，一大早喝咖啡，不見得可以趕走瞌睡蟲，保持清醒的效果並不明顯。這是因為剛剛起床就喝咖啡的話，身體內掌管睡眠的機制到下午才會作用，如果在一大早喝咖啡，咖啡因的份量在大腦內隨著時間減少，就沒有提神醒腦的作用。
所以專家建議，最好把一杯咖啡分散在不同時間喝，比較有效果，雖然喝少量的咖啡可以趕走瞌睡蟲，但是專家表示，喝咖啡並不能代替睡眠，如果真的很累，20分鐘的午睡，比喝上好幾杯咖啡都要管用。
