一天之計在於晨！做早操保持一天的活力，早上流一點汗，還可以養顏美容，今天我們來看看一位在台中市中山堂前廣場，跳了7年元極舞的老太太，如何保持她的青春。
這裡是台中的中山堂，印象很深刻，可能是因為41屆金馬獎的頒獎就在這邊，不過這邊7年來的阿公阿嬤長輩們，他們在這裡跳元極舞，非常健康，非常有活力！
民眾：「很多媽媽們為什麼會喜歡它呢！因為在跳舞中它有很美好的音樂，都配合它的舞蹈，肢體動作很優美，這很容易讓一般中年以上的人去接受，它最主要是調節你的氣，我想一個人活在這個世界主要是一股氣嘛！它每一個動作就是在調氣，紓解你的筋骨，盡量讓你拉身，這是很舒服，不是很累，你想想，很多人年紀大，有很多做不了的事情，我們就是盡量去鼓勵他，不管做的如何，你都跟他說很好很好，給他鼓勵，這80多歲的人啦！你就是鼓勵她，運動完以後，跟我說我現在身體很棒啊！血壓也不高了，平常不能走，現在也能走了，感受相當多。」
記者：「你跳多久了？」民眾：「7年了！」記者：「你今年貴庚？」民眾：「將近70了。」記者：「完全看不出來！」記者：「你身體看起來相當健康！」民眾：「對！非常好，所以我平常穿短袖已經習慣了，因為你身體會非常熱。」記者：「這麼多人看你穿短袖？」民眾：「已經習慣了。」記者：「前幾天寒流也是？」民眾：「我都是這樣子。」記者：「為什麼要穿短袖呢？」民眾：「因為做起來比較靈活，做起來就不會冷了。」
