《醫起來萱講》 瘦瘦針要打一輩子?停藥1年胖回逾6成! 醫警告:少做「2件事」減的是肌肉不是脂肪

  • 記者:周祐萱|攝影:李延智
  • 發佈時間:2026.10.14 19:30
  • 最後更新時間:2026.10.14 19:30
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被視為減重神器的瘦瘦針,近年風靡全球,但打了就能一勞永逸嗎?本集《醫起來萱講》專訪遠東聯合診所新陳代謝科陳亭竹醫師,從施打條件、肥胖判斷,到停藥後的復胖問題一次說清楚。

不是想打就能打 先看BMI與腰圍

陳亭竹醫師指出,瘦瘦針的適應症是BMI超過30,或BMI超過27且合併糖尿病、高血壓、高血脂等共病。依中華民國糖尿病學會最新的成人肥胖指引,BMI介於24至30的人,可能只是肌肉量較多,建議再量腰圍:女性不超過80公分、男性不超過90公分,或腰圍除以身高不超過0.5。BMI超過30則可直接判定為肥胖。而施打3至6個月後,如果體重沒有減少5%,就要評估調整劑量或換藥。陳醫師也分享,曾有患者打了一個月都沒效,原來是針頭保護套沒拿掉。

(圖/TVBS)
瘦瘦針施打。(圖/TVBS)

瘦瘦針停藥就復胖?醫師:從開打第一天就要預防

陳醫師強調,停藥後復胖不是意志不堅,而是身體的自然調節。體重下降後,瘦素減少、飢餓素增加,身體能量消耗也跟著降低。統計顯示,停藥後每月約回升0.4公斤,一年平均回升約三分之二的體重。更令人擔心的是,減重時流失的重量有25%至40%是肌肉,體重回升時卻多以脂肪形式儲存,使體脂率可能比原本更高,心血管風險也隨之增加。

(圖/TVBS)
避免復胖,飲食調整與運動須同步。(圖/TVBS)

因此,陳醫師建議減重速度以兩週減1公斤為宜,並從開始施打時就調整生活習慣。飲食上,多吃地瓜、南瓜、紅豆等高纖全穀類與新鮮蔬果,並依豆、魚、蛋、肉的順序攝取優質蛋白質,可以促進身體自行分泌腸泌素,也能改善施打期間常見的便秘。運動上,每週累積150至300分鐘中等強度有氧運動,再搭配重量訓練,才能降低停藥後復胖的風險。

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