相信很多觀眾朋友都有過挨餓減肥的經驗，但是要怎麼不餓肚子就能順利減重？營養師建議一個好方法，就是詳實紀錄飲食的熱量，靠著這個方法，藝人趙自強2星期就瘦下將5公斤。
一向白白胖胖的藝人趙自強，看起來顯得輕盈許多，原來他是依照營養師的建議，每天紀錄吃下多少熱量來控制體重。對於想減肥，卻總是越減越肥的外食族來說，最困擾的就是不知該吃些什麼，其實像便利商店販賣的食品，都會標示卡路里和營養成分，吃進去什麼一目瞭然，忙碌的上班族也能輕鬆做好體重管理。
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一向白白胖胖的藝人趙自強，看起來顯得輕盈許多，原來他是依照營養師的建議，每天紀錄吃下多少熱量來控制體重。對於想減肥，卻總是越減越肥的外食族來說，最困擾的就是不知該吃些什麼，其實像便利商店販賣的食品，都會標示卡路里和營養成分，吃進去什麼一目瞭然，忙碌的上班族也能輕鬆做好體重管理。
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