隨著年齡增加，惱人的關節僵硬、疼痛無可避免，不過醫學統計，台灣有16%的壯年人提前感到關節老化。預防勝於治療，專家建議平常應多吸收鈣質以及補充魚油之類的營養品。退化性關節炎的患者，多半會感受到緩慢性的關節疼痛、僵硬、甚至是關節功能障礙，通常以中老人較為常見。預防關節老化的保健之道，專家建議日常飲食保健，除了多喝牛奶、優酪乳補充鈣質，也可以補充富含omega3的深海魚油營養品，提早預防。
