肥胖是健康的致命傷，特別是中廣型肥胖的民眾，因為胰島素分泌異常，最容易罹患心血管疾病和高血壓，有一個很簡單的方法可以為健康把關，是什麼方法？一起來看看。
擁有這樣的小蠻腰，除了外表好看，更是健康的一大保障，因為高血壓、心臟病最容易找上中廣型肥胖的人。所謂中心型肥胖，就是男性腰圍如果大於90公分，或是腰圍除以臀圍大於0.9；女性腰圍大於80公分，或是腰臀比大於0.8。中心型肥胖的民眾要特別當心四項指數，血糖如果大於110，血壓大於130、85，好的膽固醇男性小於40，女性小於50，或是三酸甘油脂大於150。
要終結這樣的死亡四重奏，運動是最有效的方法。其實只要簡單的抬腿動作，減掉臀部脂肪，就能保住健康。
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