現在非常暢行一些生機飲食，不過有些寒性體質的朋友吃了卻有血壓下降、腹瀉的副作用。其實大部分生機飲食的材料屬於寒性，不過只要用一些小方法，就可以把寒性的食物變成溫補，60秒調體質告訴您該怎麼做。
生機飲食大受歡迎，不過冬天到了，體質虛寒的人吃了可能有拉肚子或是血壓降低的副作用，這可能是生機飲食材料大多屬於寒性造成的，讓生冷的飲食變溫補有絕招。
利用烹調方式，像是白蘿蔔、青菜、大黃瓜這一類的食物，水煮之後可以改變原本的寒冷屬性。
改變烹調方式也可以，青菜用炒的會讓水分流失，建議您蔬菜先川燙達到殺菌效用，再加上海鹽、橄欖油以及薑來調味，改變食物的屬性。
精力湯加上堅果或是卵磷脂、酵母粉，像是十榖健康粥加上龍眼乾、葡萄乾，適當的加料也可以讓寒性食物達到溫補作用。
想要溫暖過冬，美國自然醫學會講師徐上德表示多補充根莖類食物，不但補充鈣質、纖維質，還可以替代大骨湯。另外脂肪類食品有助腦神經傳導，還有清除血栓的作用。
冬天禦寒，利用飲食來進行溫補，健康又長壽。
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