60歲，的確是醫學上所定義的「老年期」，無論是身心靈都邁入了老化的階段，身體不聽使喚，健康不能再隨意揮霍，我們訪問了醫師跟年過60的長者，大家一致的建議都是，趁著年輕真的好好照顧身體，因為健康，真的一去不回。
在戰後嬰兒潮出生的這一代，曾號稱「永遠年輕」，但他們還是得接受，60歲，老了，這個難以接受，但又必須接受的事實。健康操口令：「同時慢慢的轉掌，指尖相對，轉到後腦杓。」
頭髮花白了，活動遲緩了，60歲邁入了老人期，要面臨的第一個考驗，身體不聽使喚。癌症患者王炳松：「3個月內無形中就暈倒3次，都是被我太太救起來。」
60歲前，王伯伯對自己的身體很有自信，但60歲後，他卻因為胃癌，割除了4/5的胃，跟癌細胞拔河。記者：「第一時間你聽到是癌症的時候，你的心情跟感受是什麼？」王炳松：「以前是說癌症沒要醫嘛，所以我非常傷心，非常喪志，但是不治療也不行。」
從震驚到接受，王伯伯展現了60歲的男人特有的堅毅，他寫了一本書，分享他抗癌的經驗。
王炳松：「以前就是常常為了，讓家庭過得安定一點，常常不要命，拼命的工作，想要年輕的時候，把家裡的經濟情況改善一點，所以吃不定時，勞累過度，如果能夠再來一次，我一定要有適當的運動，適當的休息，照顧好自己的營養。」
年輕別揮霍健康，是他60歲的體驗，老婆是他罹患癌症後重要的精神支柱，也年過60，摸個8圈，換來頭腦的清楚自在。王太太長者：「比較不會老人痴呆啊，有在用腦筋。」
北投醫院成人精神科醫師李光輝：「像是食物保養，健康預防的概念，早期發現潛在可能的疾病，我想這是在生理方面，給邁入60歲銀髮族的建議。」
60歲，身心靈的關卡，你做好準備了嗎？
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