台灣首富郭台銘日前健康檢查，醫師說他的身體比實際年齡要年輕10歲，可見得首富身體保養有道，不過大多數人，就沒有這麼健康了，根據健康基金會的調查，國人身體快速老化情況嚴重，每5人，就有2人身體比實際年齡提前老化30歲。
幾歲不重要，身體實際年齡才要緊！健康基金會針對20到50歲的民眾，進行調查發現，20多歲的年輕人身體，年齡提前老化到47歲，31到35歲的受訪者，身體年齡更只有55歲，比實際年齡差了22歲，正值壯年身體狀況卻慘兮兮。
問卷調查研究員林金生：「現代人的生活形態比較不正常，飲食狀況也不正常，多油、吃油炸、高蛋白質食物。」
調查還發現，老化情形最嚴重的族群，有近8成都是女性，十之八九都有便秘的問題，其實，最容易的方法就是從飲食和運動著手。
營養師戴友璋：「最好的話就是遵守，『三少兩多』的飲食原則，包含少油、少鹽、少糖、多鈣、多纖維的飲食原則，適時攝取益生菌，像是雷特氏B菌產品的優酪乳，它可以有效幫助人體內宿便的排除。」
減少精緻飲食，補充益生菌，最重要的別忘了多運動，雖是老生常談，但可是讓身體延緩老化的不二法門。
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