農曆新年過後想轉職？對此，道南心理治療所提醒，許多人常會不滿於現狀或對未來生活存在渴望與賭注，才決定離開舊環境。研究發現，2類人貿然轉職恐會落入另一個大坑。
想跟上年後轉職潮？心理師示警：2類人貿然行動恐落另一個大坑
道南心理治療所在網頁中發文表示，農曆新年過後，不少人領完年終獎金，會選擇離職並尋找新工作，這類現象也被稱為「年後轉職潮」。背後原因不僅是不滿於現狀，更多的可能是對未來生活的渴望與賭注，這些人會在「渴望改變」與「害怕不確定性」反覆掙扎。
道南心理治療所表示，據104人力銀行2025年的調查，轉換工作的原因包括「公司制度不佳」、「福利不好」及「人際問題」等。然而有國外研究表明，轉職雖然能提升工作滿意度，但對於習慣穩定、害怕突發狀況的人來說，貿然轉職恐會讓他們從工作耗竭跳進適應焦慮的大坑。
轉職前先做3件事 別再衝動做決定
道南心理治療所建議，轉職前先做以下3件事，讓自己不在情緒高漲下衝動決定，同時釐清自身想轉職的原因：
- 覺察並穩定自身情緒，給自己一段「冷靜期」，不在情緒高漲時下決定。
- 探索內在的價值觀，將在意的工作條件（如高薪、生活平衡）具體列出並排序，探索想要的方向。
- 試著與信任的朋友分享，多方比對不同的看法，協助自己釐清哪些是「工作累」與「環境毒」。排序，探索想要的方向。
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