明（21）日除了是大年初五，也是今年9天春節連假的倒數第3天，預估返鄉車潮將湧現。對此，神經外科醫師謝炳賢便特別傳授「擺脫暈車」的4招，幫助民眾在長途車程或塞車中緩解不適感。
1、保持視線穩定：減少感官衝突
謝炳賢指出，暈車的根本肇因為感官訊息不一致，故人坐在車內看著靜止的車內環境或手機螢幕，但內耳前庭感受到搖晃時，大腦就會收到矛盾訊號，進而引發噁心、頭暈等症狀。
謝炳賢建議，當暈車不適感出現時，可試著望向遠方穩定的地平線或找一固定點，藉此讓視覺、前庭系統穩定一致。另外，也務必要記得別在車上用3C用品、看書，否則將加劇不適感。
2、保持空氣流通與涼爽：穩定神經系統
由於車上的空氣較不流通，一旦溫度過高便會加劇大腦不適感，進而讓人心情煩躁、噁心不適。此外，如果車內又摻雜香水、食物、汽油等異味時，嗅覺神經就會受到過度刺激，加劇噁心不適感，因此建議可開窗、開冷氣保持空氣涼爽流通，降低前庭系統的敏感度。
3、選對位置與姿勢：減少搖晃感受
4、輕食策略與薑類食物：穩定腸胃系統
謝炳賢提醒，不論空腹或吃太飽，都可能加重暈車的症狀。他解釋，空腹因胃酸分泌過多，讓胃部敏感度增加，過飽則會使腸胃負擔太高，兩者均可能導致暈車、噁心感加劇。
謝炳賢補充，出遊前1、2小時應吃點吐司、蘇打餅乾、香蕉等清淡又易消化的食物，藉此穩定血糖與胃部狀態。另外，也可攝取一些薑類飲食，有助抑制胃部不適、減輕噁心感。
