前衛福部次長王必勝近日在社群平台分享個人減重成果，透露在一年多時間內成功減重16公斤，目前體重穩定維持在76公斤左右已達半年，並強調透過飲食控制與運動養成生活習慣，是維持健康與體重管理的關鍵。
減重後酒量明顯下降 王必勝強調自己「無藥減重」
王必勝表示，隨著體重下降，健康數據也明顯改善，糖化血色素（HbA1c）由一年多前的6.3降至5.5，血壓狀況亦明顯好轉，停用血壓藥物已半年，血壓仍可維持在約120／80的標準範圍。此外，在持續進行重量訓練下，體能與肌力均有所提升，整體健康狀態顯著改善。他也笑稱，減重後酒量明顯下降，反而有助於減少飲酒頻率與攝取量，「也是一件好事」。
王必勝指出，自己是「無藥減重」的實踐者，經常與朋友交流減重經驗。他認為，減重最困難的並非飲食或運動本身，而是長期生活習慣的改變，例如習慣固定時間進食、不自覺吃到過量、必須攝取澱粉才有飽足感，或缺乏運動動力等，都是常見阻礙。不過依其觀察，只要能持續約一個月，新習慣便會逐漸取代舊習慣，之後執行起來就會相對容易。
建議民眾從減少食量開始 建立良好生活習慣
在方法上，他建議民眾可先從減少食量開始，再逐步調整飲食內容；運動方面則可從時間短、容易執行的活動入門，再逐步增加強度與時間，以降低初期壓力並提升持續性。
另外，王必勝也提到，近期大型研究顯示，停止使用減重藥物後的復胖比例，普遍高於透過飲食控制與運動管理體重者，提醒民眾若未打算長期用藥，最終仍需回歸建立良好生活習慣，才能有效維持減重成果。
