強烈大陸冷氣團報到，北台灣明顯轉濕冷，1月20日適逢二十四節氣中的「大寒」，不少民眾一早便來碗熱湯暖胃。中醫師提醒，大寒食補應從大補轉為平補，依體質選擇溫補食材。氣象專家也提醒，這波低溫最冷時段落在週三晚間至週四清晨，北部、東部沿海地區體感溫度恐降至4度，民眾應注意保暖防風。
強烈大陸冷氣團來襲，北台灣從週一晚上就明顯有感，週二也剛好是24節氣中的大寒。中醫師指出，大寒食補最重要的就是依體質調整飲食，要從剛入冬的大補轉為平補，飲食要溫和一些，避免生冷。陽虛者宜多吃羊肉、雞肉等溫熱食材，陰虛者則可選擇鴨肉、鵝肉、木耳滋養。此外，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，則有助補腎益氣。飲食禁忌上，需避免生冷瓜果、冰品、冷飲與過於油炸黏膩的食物，以免寒上加寒、傷脾胃。因此不少人早上就先喝碗熱湯開胃，畢竟還會再冷好幾天。
專家分析，平地最低溫預估竹苗以南可能下探6度，3000公尺以上高山有望降雪，2000公尺以上高山則可能出現冰霰、霧淞。由於北部、東北部會有局部雨勢，週五才會轉乾，濕冷使得體感溫度更低，沿海地區預估最低降至4度。另有專家提到，根據最新數據顯示，這波冷氣團還可能上探寒流等級，冷的範圍較廣、梯度較大，民眾要注意保暖，也要防風。
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