今日大寒！3類人注意保暖　醫：沒調養好春天易生病

今（20）日是二十四節氣的「大寒」，中醫師提到，在氣候最寒冷的時期，人體血管容易收縮，且出現手腳冰冷，疲倦、心血管不適的症狀，提醒長者、慢性病患者、體質虛寒者要格外留意保暖，頭頸部、腹部腰部、腳三部位保暖尤其重要。
 

大寒注意保暖　3部位保暖最重要　

信義馬光中醫診所中醫師游晏楠指出，氣候最寒冷的時期，人體血管收縮、循環變慢、免疫力較弱，容易出現手腳冰冷、關節痠痛、疲倦、感冒或心血管不適等狀況。

游表示，從文化與養生觀點來看，冬末重在「藏養」，若在寒冷時節未能好好調養身體，來到春天便容易受到病邪侵襲，所以大寒養生應順應冬季「保陰潛陽」的原則，避免耗損陽氣，也不宜過度進補，日常生活中應注意保暖、規律作息、飲食溫潤，讓身體在靜養中蓄積能量。

游晏楠解釋，當寒邪侵犯人體，最容易影響肩頸、後腦與頭部經絡，常見出現肩頸僵硬、緊繃，甚至合併頭痛、頭脹等不適，提醒防寒保暖護好「3個部位」：

1.頭頸部：外出可配戴帽子、圍巾，避免寒風直吹。
2.腹部與腰部：腹部受寒易影響腸胃與代謝。
3.腳部：腳暖則全身暖，可穿厚襪、泡溫水足浴。