一冷就累的原因「脾胃沒力氣」　中醫推這一味可以滋潤胃陰

天氣冷容易覺得累，時刻都想睡，身體是哪裡出問題？中醫師余雅雯點出，這很可能是脾胃沒力氣，沒辦法把吃進來的營養留下來，才會導致身體的能量，一進來就消散。建議可以透過食療，吃山藥滋潤胃陰，把消化吸收顧好，脾胃氣足，氣血養得起來，腎的底子才會補起來。

食療滋潤胃陰　消化吸收顧好「腎底子補回來」

中醫師余雅雯在臉書粉專分享有患者送她山藥，讓她非常的開心，尤其是冬天收到它，心情特別好。余雅雯提到，很多人在冬天一冷就累，是因為脾胃沒力氣把吃進來的營養留下來。身體氣血要「收、要存精氣」，而山藥在中醫裡的重點，不是大補，而是「滋潤胃陰」，把消化吸收顧好，能量存住，腎的底子才能跟著慢慢補得起來。

余雅雯的作法是，冬天會常把山藥拿來入菜，不論是煮湯、煮粥，變成食療的一種，吃入口的是儲存長期耐用的體力，湯類作法是把山藥切塊，再準備豬肋排軟骨，再把洋蔥、蘿蔔熬成湯，起鍋前再放一片當歸提味，這一味單喝湯，或是把湯拿來熬粥都是很好的湯底。